艾灸是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，通過(guò)燃燒艾絨刺激穴位達(dá)到溫經(jīng)散寒、扶陽(yáng)固脫的作用，但需注意操作規(guī)范與禁忌人群。主要有操作環(huán)境通風(fēng)、避免燙傷、灸后保暖、禁忌證識(shí)別、灸量與頻次控制等注意事項(xiàng)。

1、操作環(huán)境通風(fēng)

艾灸時(shí)需保持室內(nèi)空氣流通，避免煙霧積聚導(dǎo)致缺氧或呼吸道刺激?？蛇x擇門(mén)窗微開(kāi)的房間，但需避開(kāi)風(fēng)口直吹。使用排煙設(shè)備或電熱艾灸儀可減少煙霧產(chǎn)生。灸后及時(shí)開(kāi)窗換氣，防止一氧化碳蓄積。

2、避免燙傷

艾條需距離皮膚3-5厘米，以溫?zé)岣袨橐?。老年人、糖尿病患者等皮膚感覺(jué)遲鈍者需專人協(xié)助。施灸過(guò)程中需持續(xù)觀察皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)紅暈屬正?，F(xiàn)象，若發(fā)白或起泡應(yīng)立即停止。兒童艾灸須縮短時(shí)間至5-10分鐘。

3、灸后保暖

艾灸后毛孔開(kāi)放，2小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水、冷風(fēng)及空調(diào)直吹?？娠嬘脺亟璐龠M(jìn)發(fā)汗排寒，禁止立即洗澡或游泳。冬季外出需穿戴圍巾保護(hù)大椎穴等施灸部位，防止寒邪入侵。

4、禁忌證識(shí)別

高熱患者、高血壓危象期、皮膚潰瘍處禁止艾灸。孕婦腰骶部、腹部禁用，可能引發(fā)宮縮。肺結(jié)核患者慎用灸法以防咯血。惡性腫瘤部位、出血性疾病患者禁用。酒后、過(guò)饑過(guò)飽時(shí)不宜施灸。

5、灸量與頻次控制

保健灸每次選3-5穴，每穴5-15分鐘，每周2-3次為宜。治療性艾灸需由中醫(yī)師制定方案，急性病癥可每日1次，慢性病隔日1次。長(zhǎng)期連續(xù)施灸需間隔1周休息，防止耗傷陰液。

艾灸后出現(xiàn)口渴可飲用溫蜂蜜水，24小時(shí)內(nèi)忌食生冷油膩。初次艾灸者應(yīng)從短時(shí)間、少量穴位開(kāi)始適應(yīng)。施灸前后保持情緒平穩(wěn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)心慌、頭暈等不適立即停灸并就醫(yī)。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)性艾灸調(diào)理，結(jié)合體質(zhì)辨證選用隔姜灸、麥粒灸等不同灸法。日?？膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)療效。