孕晚期胎動每小時3-5次屬于正常范圍。胎動是胎兒健康的重要指標，過多或過少均需警惕。
孕28周后胎動逐漸規(guī)律化，正常胎兒在活躍期每小時會出現(xiàn)3-5次明顯胎動，但存在個體差異。胎兒睡眠周期通常持續(xù)20-40分鐘，此期間可能無胎動。建議選擇餐后1-2小時或夜間8-10點等胎兒活躍時段計數(shù)，采用左側(cè)臥位姿勢感知更明顯。連續(xù)計數(shù)2小時，將結(jié)果乘以0.5可換算為每小時胎動數(shù)。若12小時內(nèi)胎動少于10次或較平日減少50%，可能提示胎兒宮內(nèi)窘迫。妊娠期高血壓、胎盤功能減退、臍帶繞頸等情況可能影響胎動頻率。胎動異常時可通過胎心監(jiān)護、超聲生物物理評分等進一步評估。
孕婦應(yīng)保持固定時間、固定體位記錄胎動，避免在嘈雜環(huán)境或運動后立即計數(shù)。每日監(jiān)測胎動變化比單次計數(shù)更有意義，發(fā)現(xiàn)異常需及時就診。合理補充鐵劑預(yù)防貧血，避免長時間仰臥位造成子宮壓迫?？刂蒲瞧椒€(wěn)，減少高血糖對胎兒的影響。保持情緒穩(wěn)定，過度焦慮可能干擾感知準確性。定期產(chǎn)檢，結(jié)合超聲和胎心監(jiān)護綜合評估胎兒狀況。
