避免寶寶水土不服可通過保持飲食規(guī)律、逐步適應(yīng)新環(huán)境、注意飲水衛(wèi)生、保證充足睡眠、攜帶常備藥物等方式實(shí)現(xiàn)。水土不服通常由飲食改變、氣候差異、微生物環(huán)境變化等因素引起。

1、保持飲食規(guī)律

初到新環(huán)境時(shí)盡量延續(xù)寶寶原有飲食習(xí)慣，避免突然引入大量陌生食物。母乳喂養(yǎng)的嬰兒可繼續(xù)按需哺乳，已添加輔食的寶寶優(yōu)先選擇易消化的米糊、蒸熟的根莖類蔬菜等低敏食物。若需嘗試當(dāng)?shù)厥巢?，?yīng)從少量開始觀察3天無不良反應(yīng)后再增量。

2、逐步適應(yīng)新環(huán)境

到達(dá)目的地后前2天減少戶外活動(dòng)時(shí)間，讓寶寶在室內(nèi)適應(yīng)溫濕度變化。使用加濕器維持50%左右濕度，空調(diào)溫度調(diào)節(jié)在24-26℃之間。避免短時(shí)間內(nèi)頻繁更換居住地點(diǎn)，同一地區(qū)建議停留3天以上再轉(zhuǎn)移。

3、注意飲水衛(wèi)生

建議全程飲用煮沸后冷卻的溫開水或瓶裝礦泉水，沖泡奶粉必須使用燒開的水。避免直接飲用當(dāng)?shù)匚唇?jīng)處理的生水，外出時(shí)攜帶寶寶專用水杯。水果需去皮或使用凈化水沖洗，餐具每日煮沸消毒。

4、保證充足睡眠

維持原有作息規(guī)律，旅行途中盡量安排與家中相近的午睡和夜間睡眠時(shí)間?？蓴y帶寶寶熟悉的寢具、安撫玩具幫助入眠。夜間睡眠環(huán)境保持黑暗安靜，必要時(shí)使用遮光窗簾和白噪音機(jī)。

5、攜帶常備藥物

準(zhǔn)備蒙脫石散如思密達(dá)蒙脫石散、口服補(bǔ)液鹽如博葉口服補(bǔ)液鹽Ⅲ、益生菌制劑如培菲康雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等。出現(xiàn)輕微腹瀉時(shí)可暫時(shí)服用蒙脫石散保護(hù)腸黏膜，但若癥狀持續(xù)超過24小時(shí)或伴有發(fā)熱需就醫(yī)。

家長需每日記錄寶寶進(jìn)食情況、排便次數(shù)及精神狀態(tài)，選擇衛(wèi)生條件可靠的住宿地點(diǎn)。遠(yuǎn)途旅行前可咨詢兒科醫(yī)生，提前了解目的地醫(yī)療資源分布。保持寶寶手部清潔，接觸公共物品后及時(shí)消毒。返程后繼續(xù)觀察1周，逐漸恢復(fù)原有飲食結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)持續(xù)食欲不振或皮疹等情況應(yīng)及時(shí)就診。