如果到外地出差或者旅游時(shí)有水土不服的情況，建議是充分的休息，再就是要進(jìn)行飲食調(diào)理，可多喝酸奶，多喝蜂蜜，多喝茶。另外還可以采用一些偏方來治療，比如掛中藥香囊，喝原來地方的水等。

現(xiàn)在的人生活條件好了，只要有時(shí)間就會到處去旅游。但是很多人到了外地之后，總是會出現(xiàn)頭暈乏力，腹瀉，消化不良等癥狀，這其實(shí)都是水土不服導(dǎo)致。水土不服實(shí)際上就是對外地的環(huán)境和食物不習(xí)慣，從而出現(xiàn)身體不舒服的情況。那么水土不服怎么辦？

一、水土不服要充分休息

如果說遇到了水土不服的情況，建議患者充分的休息，一般來說水土不服，都會讓人感覺頭暈乏力，這個(gè)時(shí)候根本就沒有精力去做其他的事情，所以還是好好的臥床休息比較好。

二、水土不服的飲食調(diào)理

1.酸奶

與水土不服的人來說，多喝些酸奶是有助于改善癥狀的，酸奶當(dāng)中含有豐富的乳酸菌，可以保持腸道的菌群平衡，避免腸道菌群紊亂所導(dǎo)致的不適癥狀。

2.蜂蜜

在中醫(yī)看來，人之所以會出現(xiàn)水土不服的情況，多半是因?yàn)槠⑽柑撊?。而蜂蜜有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，可以健脾和胃，還能鎮(zhèn)靜安神，也可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。如果出現(xiàn)了水土不服的情況，可以在每天晚上臨睡前喝一點(diǎn)蜂蜜，不僅能夠改善睡眠，也可以緩解水土不服帶來的不適癥狀。

3.茶

多喝茶也能夠在一定程度上緩解水土不服的不適感。茶葉當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)很多，能夠提神利尿，還可以讓血液循環(huán)變得更加暢通，讓致敏的物質(zhì)盡快排出體外，從而改善水土不服的癥狀。

三、水土不服的偏方治療

1.掛中藥香囊

建議使用蒼術(shù)、藿香、白芷、佩蘭、艾葉、金銀花等中藥材制作成中藥香囊，然后把這個(gè)中藥香囊掛在胸前，也可以放在車?yán)?，用來預(yù)防水土不服，也可以提高身體的抵抗力，達(dá)到預(yù)防其他疾病的目的。

2.喝原來地方的水

在外出之前，建議是從當(dāng)?shù)匮b上一瓶水，再帶上一小把土，等到了新地方之后，把水和土參道當(dāng)?shù)氐乃锩?，沉淀三天左右，燒開來喝就會很好的適應(yīng)，水土不服的情況會大大的減輕。