來(lái)姨媽了通常是可以洗澡的，但需避免盆浴或冷水浴。經(jīng)期洗澡有助于保持會(huì)陰清潔，減少感染風(fēng)險(xiǎn)，但需注意水溫適宜且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

經(jīng)期選擇淋浴可有效清潔皮膚表面汗液和經(jīng)血?dú)埩簦疁乜刂圃?8-40攝氏度較為合適，過(guò)高的水溫可能加重盆腔充血。使用溫和無(wú)刺激的沐浴產(chǎn)品，避免破壞會(huì)陰部弱酸性環(huán)境。淋浴后及時(shí)擦干身體并更換干凈衛(wèi)生巾，防止受涼或潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌。經(jīng)期免疫力相對(duì)較低，洗澡時(shí)需確保環(huán)境保暖，避免因溫差過(guò)大引發(fā)不適。

若存在經(jīng)期出血量過(guò)大、嚴(yán)重痛經(jīng)或婦科炎癥急性發(fā)作期，建議暫時(shí)避免洗澡。子宮內(nèi)膜異位癥患者盆腔充血明顯時(shí)，熱水刺激可能加重疼痛癥狀。婦科手術(shù)后或陰道用藥期間，需遵醫(yī)囑決定是否洗澡。特殊情況下可選擇局部溫水擦浴替代，重點(diǎn)清潔外陰及腹股溝區(qū)域，同時(shí)觀察是否有頭暈乏力等不適反應(yīng)。

經(jīng)期需每日用流動(dòng)溫水清洗外陰1-2次，但無(wú)須使用陰道沖洗液。建議穿著棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并及時(shí)更換衛(wèi)生用品，經(jīng)期第2-3天出血量較多時(shí)可適當(dāng)增加清潔頻率。若洗澡后出現(xiàn)明顯腹痛加劇或異常分泌物，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查婦科感染等問(wèn)題。保持規(guī)律作息和均衡飲食也有助于維持經(jīng)期身體舒適度。