順產后可通過調整飲食、適量運動、腹部按摩、溫水坐浴、藥物輔助等方式促進排大便。產后排便困難可能與激素變化、會陰傷口疼痛、胃腸功能減弱等因素有關。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水保持在1500-2000毫升。避免辛辣刺激或油膩飲食，可少量多餐減輕胃腸負擔。

2、適量運動

產后24小時后可進行床上翻身、抬腿等輕柔活動，48小時后逐步下床行走。適度活動能刺激腸蠕動，但需避免久站久坐。建議每日分3-4次進行，每次5-10分鐘。

3、腹部按摩

沿結腸走向順時針按摩腹部，從右下腹開始經右上腹、左上腹至左下腹，每次按摩5-10分鐘。按摩前可熱敷腹部放松肌肉，注意力度輕柔，避開手術切口部位。

4、溫水坐浴

用38-40℃溫水坐浴10-15分鐘，每日1-2次。溫水能緩解會陰部腫脹疼痛，放松肛門括約肌。坐浴后及時擦干，保持會陰清潔干燥。

5、藥物輔助

若保守治療無效，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開塞露或小麥纖維素顆粒等緩瀉劑。避免自行服用刺激性瀉藥，哺乳期用藥需咨詢醫(yī)生。

產后排便困難通常2-3天可緩解，若超過72小時未排便或出現(xiàn)腹脹腹痛需及時就醫(yī)。日?？绅B(yǎng)成定時排便習慣，如早餐后嘗試如廁，排便時避免過度用力。保持心情放松，必要時尋求專業(yè)指導。