預(yù)防膀胱癌可通過戒煙、減少化學(xué)物質(zhì)暴露、增加飲水量、保持健康體重、定期體檢等方式實現(xiàn)。膀胱癌可能與長期吸煙、職業(yè)接觸芳香胺類化合物、慢性膀胱炎、遺傳因素、長期留置導(dǎo)尿管等因素有關(guān)。

1、戒煙

吸煙是膀胱癌最重要的可預(yù)防危險因素，煙草中的有害物質(zhì)通過尿液排泄時會長期接觸膀胱黏膜。建議通過尼古丁替代療法或行為干預(yù)逐步戒煙，同時避免二手煙暴露。吸煙者膀胱癌發(fā)病概率顯著高于非吸煙人群。

2、化學(xué)防護(hù)

從事染料、橡膠、皮革等行業(yè)需做好職業(yè)防護(hù)，規(guī)范使用防護(hù)手套和口罩，減少芳香胺類化合物的皮膚及呼吸道吸收。工作后及時清洗接觸部位，定期進(jìn)行尿常規(guī)檢查。

3、足量飲水

每日飲水2000-3000毫升可稀釋尿液中有害物質(zhì)濃度，減少膀胱黏膜接觸時間。建議分次飲用白開水或淡茶，避免長期大量飲用含糖飲料。排尿時注意排空膀胱，減少尿液潴留。

4、控制體重

肥胖可能通過慢性炎癥反應(yīng)增加膀胱癌風(fēng)險。建議通過均衡飲食和規(guī)律運動維持BMI在18.5-24之間，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。

5、定期篩查

40歲以上高風(fēng)險人群建議每年進(jìn)行尿常規(guī)和泌尿系統(tǒng)超聲檢查。出現(xiàn)無痛性血尿、尿頻等癥狀時需及時就醫(yī)，必要時行膀胱鏡檢查。長期慢性膀胱炎患者需積極治療原發(fā)病。

日常應(yīng)多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、柑橘類水果蔬菜，限制加工肉制品攝入。避免長時間憋尿，注意會陰部清潔。存在家族史或高危因素者建議咨詢專科醫(yī)生制定個性化篩查方案，早期發(fā)現(xiàn)可通過微創(chuàng)手術(shù)獲得良好預(yù)后。