膀胱癌這種疾病近年來一直備受關(guān)注，因?yàn)檫@種疾病有著非常大的危害性，大家都會害怕它。那么，我們在日常生活中到底該怎樣預(yù)防膀胱癌的發(fā)生呢?大家跟隨專家一起去看一看吧。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年后，世界上的癌癥將減少1/3;不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病的遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的食品。保持良好的精神狀態(tài)。有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，可見壓力是重要的癌癥誘因。中醫(yī)認(rèn)為，壓力導(dǎo)致過勞體虛，從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;;壓力也可導(dǎo)致精神緊張，引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運(yùn)動。多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。美國科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃堅(jiān)果、橄欖油等食品，攝入充足的維生素E，可以降低發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員此次統(tǒng)計(jì)了兩類最常見的維生素E，即α-維生素E和γ-維生素E。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，α-維生素E效果比較明顯。富含這類維生素E的食品主要包括：杏仁、菠菜、綠芥末、胡椒、葵花籽，以及橄欖油、棉籽油和菜籽油等食用植物油。通過補(bǔ)充維生素E，效果也一樣。

美國也公布了一項(xiàng)歷經(jīng)10年、涉及47909名、年齡75歲男子的研究結(jié)果，發(fā)現(xiàn)多喝水（每天6~10杯）能有效降低得膀胱癌的危險(xiǎn)。本項(xiàng)研究從1988年開始，探討了22種不同的液體，包括水、茶、果汁、啤酒等等。結(jié)果是，只要是多喝液體，不管是水，還是飲料，甚至是啤酒威士忌，都能把在美國發(fā)病率占第四位的膀胱癌的危險(xiǎn)降低一半。其機(jī)理可能是流經(jīng)膀胱的液體頻繁排出，可減少致癌物對膀胱壁的刺激。對于吸煙者，膀胱癌的危險(xiǎn)是不吸煙者的四倍，多喝水能降低膀胱癌的危險(xiǎn)。專家們建議，雖然喝足夠量的各種液體都有降低膀胱癌的危險(xiǎn)，但還是以喝水為好，每天喝10杯以上的白開水，并沒有什么副作用，但卻獲益匪淺，這又何樂不為。

我們的專家今天給出了預(yù)防膀胱癌的一些方法，希望大家看了以后可以引以為鑒，在平時(shí)的生活中做好全面的預(yù)防工作，以防止受到這種疾病的侵襲，給自身造成嚴(yán)重的傷害，得不償失。