產后抑郁一般持續(xù)1-12個月，具體時間與個體恢復情況、干預措施等因素相關。
產后抑郁的持續(xù)時間存在較大個體差異。部分產婦可能在1-3個月內通過家庭支持和自我調節(jié)逐漸緩解，表現(xiàn)為情緒波動減少、睡眠質量改善、對育兒活動重新產生興趣。此時保持規(guī)律作息、適度運動、與親友傾訴有助于加速恢復。若癥狀持續(xù)超過3個月，可能出現(xiàn)興趣喪失、持續(xù)疲勞、自責感加重等表現(xiàn)，需考慮專業(yè)心理干預或藥物治療。少數(shù)產婦癥狀可能延續(xù)至6-12個月，尤其合并家庭矛盾、哺乳困難或既往精神病史者，需通過心理咨詢、社會支持等多維度干預。無論持續(xù)時間長短，早期識別癥狀并尋求幫助可顯著改善預后。
建議家屬密切觀察產婦情緒變化，避免過度強調母職責任，協(xié)助分擔育兒壓力。日?？稍黾痈缓瑲W米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等食物攝入，維持血清素水平穩(wěn)定。若抑郁癥狀影響基本生活能力或伴隨自殺念頭，須立即陪同至精神心理科就診。
