子宮肌瘤剔除術(shù)后可通過傷口護理、飲食調(diào)整、適度活動、定期復(fù)查、心理調(diào)適等方式保養(yǎng)。子宮肌瘤剔除術(shù)是常見的婦科手術(shù)，術(shù)后保養(yǎng)有助于身體恢復(fù)。

1、傷口護理

術(shù)后需保持傷口清潔干燥，避免沾水或摩擦。傷口愈合前禁止盆浴或游泳，淋浴時可用防水敷料保護。若出現(xiàn)紅腫、滲液或發(fā)熱，可能提示感染，應(yīng)及時就醫(yī)。術(shù)后1-2周內(nèi)避免提重物或劇烈運動，防止傷口裂開。醫(yī)生可能建議使用碘伏消毒液或莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。

2、飲食調(diào)整

術(shù)后初期選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米粥、面條、蒸蛋等?；謴?fù)期增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、雞肉、豆制品，促進組織修復(fù)。多食用富含鐵的食物如動物肝臟、菠菜，預(yù)防貧血。避免辛辣刺激、生冷食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。每日飲水1500-2000毫升，保持排便通暢。

3、適度活動

術(shù)后24小時可在床上翻身活動，預(yù)防靜脈血栓。3天后逐步下床慢走，每次5-10分鐘，每日2-3次。2周內(nèi)避免久坐久站，可進行輕柔的伸展運動。1個月內(nèi)禁止騎自行車、仰臥起坐等腹壓增大的運動。3個月后經(jīng)醫(yī)生評估可恢復(fù)常規(guī)鍛煉。

4、定期復(fù)查

術(shù)后1個月需復(fù)查超聲，觀察子宮恢復(fù)情況。每3-6個月隨訪一次，監(jiān)測肌瘤是否復(fù)發(fā)。若出現(xiàn)異常出血、腹痛或尿頻等癥狀應(yīng)隨時就診。長期隨訪中可能建議使用米非司酮片或桂枝茯苓膠囊預(yù)防復(fù)發(fā)。絕經(jīng)前患者需定期評估激素水平。

5、心理調(diào)適

術(shù)后可能出現(xiàn)焦慮或情緒波動，可通過冥想、深呼吸緩解壓力。與親友溝通交流，獲得情感支持。加入患者互助小組，分享康復(fù)經(jīng)驗。若持續(xù)情緒低落超過2周，可尋求專業(yè)心理咨詢。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。

子宮肌瘤剔除術(shù)后3個月內(nèi)禁止性生活，避免盆腔充血影響恢復(fù)。日常可穿寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，減少摩擦不適。注意觀察陰道分泌物，異常出血或異味需及時就醫(yī)。保持會陰清潔，每日用溫水清洗外陰。術(shù)后6個月可逐步恢復(fù)正常工作生活，但需避免過度勞累。建立健康生活方式，控制體重，規(guī)律運動，有助于降低復(fù)發(fā)風(fēng)險。