順產(chǎn)后腳后跟疼可能與激素水平變化、缺鈣、足底筋膜炎、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，可通過補鈣、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平變化

妊娠期體內(nèi)松弛素分泌增加，導致韌帶松弛，產(chǎn)后恢復期間足部韌帶支撐力減弱，可能引發(fā)腳后跟疼痛。建議穿戴足弓支撐鞋墊，避免長時間站立或行走，通過熱敷促進局部血液循環(huán)。

2、缺鈣

哺乳期鈣需求增加，若未及時補充可能導致血鈣降低，引起足跟部骨痛?？蛇m量增加牛奶、豆腐、西藍花等富含鈣的食物，必要時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

3、足底筋膜炎

產(chǎn)后體重驟減或抱嬰姿勢不當可能導致足底筋膜勞損，表現(xiàn)為晨起下地時足跟刺痛?？蛇M行足底滾球按摩、牽拉訓練，疼痛明顯時遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑。

4、腰椎間盤突出

妊娠期腰椎負荷增大可能誘發(fā)椎間盤病變，壓迫神經(jīng)引起足跟放射痛。需通過腰椎MRI確診，輕癥可采用牽引治療，嚴重者需在醫(yī)生指導下使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。

5、骨質(zhì)疏松

哺乳期骨量流失加速可能導致足跟部應力性疼痛。建議進行雙能X線骨密度檢查，除補鈣外可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉維D3片、骨化三醇軟膠囊等抗骨質(zhì)疏松藥物。

產(chǎn)后腳后跟疼痛需注意休息時抬高下肢，每日用40℃左右溫水泡腳15分鐘，選擇軟底有緩沖的鞋子。哺乳期用藥前務必咨詢醫(yī)生，避免影響嬰兒。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨下肢麻木、腫脹，應及時至骨科或康復科就診，排除跟骨骨刺、靜脈血栓等疾病。日?？蛇M行足趾抓毛巾、踝泵運動等康復訓練，逐步恢復足部肌力。