坐小月子后同房時間一般建議在產(chǎn)后42天左右，具體需根據(jù)身體恢復(fù)情況決定。
產(chǎn)后42天是醫(yī)學(xué)上定義的產(chǎn)褥期結(jié)束時間，此時子宮基本恢復(fù)至孕前狀態(tài)，惡露通常已排凈，會陰或剖宮產(chǎn)傷口也初步愈合。過早同房可能增加感染風(fēng)險，影響子宮復(fù)舊，甚至導(dǎo)致陰道損傷。部分恢復(fù)較快的產(chǎn)婦可能在30天后經(jīng)醫(yī)生評估確認(rèn)無異常后允許同房，但需注意動作輕柔并使用避孕措施。哺乳期激素變化可能使陰道干澀，可配合潤滑劑減少不適。產(chǎn)后首次同房后如出現(xiàn)異常出血、疼痛或發(fā)熱等癥狀，應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。
產(chǎn)后需保持會陰清潔干燥，每日用溫水清洗外陰并勤換衛(wèi)生巾。飲食上多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋促進(jìn)組織修復(fù)，適量補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟預(yù)防貧血。避免提重物或劇烈運(yùn)動，可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動鍛煉盆底肌。哺乳期同房需注意避孕，因排卵可能早于月經(jīng)恢復(fù)。定期復(fù)查超聲確認(rèn)子宮復(fù)舊情況，如有胎盤殘留或感染需延遲同房時間。
