孕晚期后背上半部疼可能與子宮增大牽拉、缺鈣、肌肉勞損、肋間神經(jīng)痛、膽囊炎等因素有關(guān)，可通過調(diào)整姿勢、補鈣、熱敷、藥物治療等方式緩解。

1、子宮增大牽拉

隨著胎兒發(fā)育，子宮逐漸增大可能牽拉背部肌肉和韌帶，導致后背上半部疼痛。這種疼痛通常為鈍痛，活動時可能加重。建議孕婦避免長時間站立或保持同一姿勢，適當休息時可選擇側(cè)臥位減輕壓力，必要時使用孕婦托腹帶分散腹部重量。

2、缺鈣

孕期對鈣的需求量增加，缺鈣可能導致肌肉痙攣和骨骼疼痛，表現(xiàn)為后背上半部酸痛。孕婦應保證每日攝入足夠的奶制品、豆制品等富含鈣食物，遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，同時適當曬太陽促進維生素D合成。

3、肌肉勞損

孕期體重增加和重心改變可能使背部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，引發(fā)勞損性疼痛。建議避免提重物或過度彎腰，使用靠墊支撐腰部，每天用熱毛巾熱敷疼痛部位15-20分鐘，配合輕柔的孕婦瑜伽伸展動作緩解肌肉緊張。

4、肋間神經(jīng)痛

激素變化或胎兒壓迫可能導致肋間神經(jīng)受壓，表現(xiàn)為后背放射性刺痛，咳嗽時可能加重?？蓢L試改變體位緩解壓迫，疼痛明顯時需就醫(yī)排除其他疾病，醫(yī)生可能建議使用維生素B1片或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重時采用局部封閉治療。

5、膽囊炎

孕期激素變化可能誘發(fā)膽囊收縮異常，若疼痛位于右后背伴惡心、厭油，需警惕膽囊炎。應避免高脂飲食，完善超聲檢查確診后，醫(yī)生可能開具消炎利膽片或頭孢克洛分散片等藥物，感染嚴重時需住院治療。

孕晚期出現(xiàn)后背疼痛需注意休息，避免久坐久站，睡眠時用孕婦枕支撐腰背部。飲食上多攝入高鈣食物，控制體重增長速度。若疼痛持續(xù)加重、出現(xiàn)發(fā)熱或伴隨其他癥狀，應及時就診排除嚴重疾病。日?？蛇M行溫和的伸展運動如貓式伸展，但避免突然扭轉(zhuǎn)動作，活動時應有家人陪同以防跌倒。