腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛、活動(dòng)受限等。可以通過生活調(diào)整、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方法緩解。
1、生活調(diào)整：無論是工作還是學(xué)習(xí)，都要避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，尤其是久坐或久站。還要避免腰部受涼，注意保暖。在搬運(yùn)重物時(shí)要避免彎腰，應(yīng)該采用下蹲的方式搬運(yùn)，以減少對(duì)腰部的損傷。
2、運(yùn)動(dòng)康復(fù)：可以進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法等，可以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和耐力，預(yù)防腰肌勞損的再次發(fā)生。同時(shí)，在工作或?qū)W習(xí)間隙進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，也可以緩解腰部肌肉的緊張感，預(yù)防腰肌勞損。
3、藥物治療：常用的藥物包括非甾體類抗炎藥如塞來昔布膠囊、依托考昔片、雙氯芬酸鈉腸溶片等，這些藥物可以緩解疼痛和炎癥。同時(shí)，還可以使用肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片來放松緊張的肌肉。
4、物理治療：如熱敷，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。同時(shí)，聯(lián)合紅外線熱療、微波治療、超聲波治療、電磁治療等理療方式，都可以起到消炎、鎮(zhèn)痛、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
5、手術(shù)治療：對(duì)于保守治療無效的患者，可以考慮進(jìn)行小針刀治療，能夠松解腰部緊張痙攣的肌肉，改善局部的循環(huán)，減輕炎癥，緩解疼痛，改善腰部的活動(dòng)功能。
注意事項(xiàng)：藥物的使用需遵醫(yī)囑，不可私自用藥，以免產(chǎn)生不良影響。還要放松心態(tài)，不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)。如果不適的癥狀，可以盡快就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。
孕婦出現(xiàn)腰肌勞損時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用杜仲、桑寄生、續(xù)斷、當(dāng)歸、白芍等中藥調(diào)理，同時(shí)需避免劇烈運(yùn)動(dòng)、注意休息、調(diào)...
緩解腰肌勞損可通過核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、拉伸放松、抗阻力訓(xùn)練、姿勢(shì)調(diào)整等方式進(jìn)行。腰肌勞損多因長期姿勢(shì)...
腰脫一般是指腰椎間盤突出癥，腰肌勞損則是腰部肌肉及其附著點(diǎn)的慢性損傷性炎癥，兩者可通過疼痛特點(diǎn)、誘發(fā)因素、伴隨癥...
腰肌勞損導(dǎo)致站不起來可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢(shì)不良...
腰肌勞損可通過熱敷、藥物治療、物理治療、適度運(yùn)動(dòng)及中醫(yī)調(diào)理等方式消腫。腰肌勞損通常由長期姿勢(shì)不良、過度勞累、急性...
腰肌勞損可通過局部揉捏、點(diǎn)按穴位、推拿松解、熱敷輔助、專業(yè)理療等方式按摩緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢(shì)不良、急性損...
腰肌勞損駝背可通過糾正姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。腰肌勞損駝背通常由長期姿勢(shì)不良、肌...
腰肌勞損閃腰可通過臥床休息、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。腰肌勞損閃腰通常由肌肉拉傷、姿勢(shì)不...
腰肌勞損患者一般不建議長時(shí)間站立。腰肌勞損可能與肌肉慢性損傷、姿勢(shì)不良等因素有關(guān)，長時(shí)間站立可能加重腰部肌肉負(fù)擔(dān)...
腰肌勞損伴隨腳麻腳腫可通過臥床休息、局部熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腰肌勞損可能由長期姿勢(shì)不良...
