經(jīng)常失眠屬于睡眠不足或睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，考慮和非疾病因素環(huán)境因素、不良習(xí)慣、藥物影響、疾病因素心理因素、身體疾病、神經(jīng)變性疾病有關(guān)。
一、非疾病因素
1、環(huán)境因素：如睡覺環(huán)境過于嘈雜、溫度過高或過低，或者外界環(huán)境不安靜或者比較吵等原因，都會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。
2、不良習(xí)慣：如經(jīng)常熬夜、作息時間不規(guī)則、睡前看電視、進行劇烈運動，吃興奮刺激的食物如咖啡、濃茶、奶茶、可樂等以及吸煙、飲酒等，都會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。
3、藥物影響：長時間服用一些使中樞神經(jīng)興奮的藥物，如咖啡因、茶堿、甲狀腺激素、抗震顫藥等，以及突然停用某些安眠藥，都可能導(dǎo)致失眠。
二、疾病因素
1、心理因素：焦慮癥患者往往容易引起入睡困難，而抑郁癥患者常常出現(xiàn)早醒，這些情緒問題會直接影響睡眠質(zhì)量。
2、身體疾?。喝缣弁?、心衰、慢性肺疾病、關(guān)節(jié)炎、腦血管病、腦炎等慢性疾病，這些疾病的某個階段會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，或因疾病加重而影響到睡眠的質(zhì)量。
3、神經(jīng)變性疾?。喝绨柎暮Ｄ ⒍嘞到y(tǒng)萎縮等，也可能因為疾病因素的影響，使人體出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
注意事項：日常應(yīng)該要放松心態(tài)，不要焦慮緊張。保持睡眠環(huán)境的安靜和溫度適宜，避免長時間熬夜或過度勞累。如有不適的癥狀，還需要及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。
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