排卵障礙除引起不能正常懷孕外，還可導致月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、多毛、肥胖等癥狀。另外，如果長期不排卵，性激素代謝紊亂，子宮內(nèi)膜過度增生而無周期性孕激素的對抗作用，易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌及乳腺癌。所以，女性預防排卵障礙方法有什么？

1、月經(jīng)是否異常

女性朋友一定要注意自己的月經(jīng)周期，如果縮短或者推遲都要引起重視。正常女性的排卵周期為25-35天，當臨近排卵期時-陰-道-會有少量的分-泌-物，如果女性的月經(jīng)周期經(jīng)常推遲，有的甚至幾個月一次，或者一個月好幾次，都要到醫(yī)院去檢查。

2、控制體重

減肥是很多女性終生的事業(yè)，殊不知，除了苗條的身材，控制體重還有利于女性的健康。當然控制體重包括增加體重和減少體重，不能過胖也不能過瘦，因為過胖和過瘦都會影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運行，而內(nèi)分泌系統(tǒng)控制著月經(jīng)也就是女性的排卵。所以，女性朋友不能為了美麗而不要健康。

3、戒煙戒酒

其實不論男性女性，吸煙喝酒就不利于身體健康。當然對于女性來說這個尤為重要，因為吸煙喝酒會影響女性的內(nèi)分泌，影響女性正常的排卵，如果排卵不正常則會影響到女性的生育力。如果最終導致女性不能正常懷孕，這是我們每個都不想看到的結(jié)果。

4、注意飲食

飲食上女性朋友一定要注意，最好少飲用富含咖啡因的飲料，因為咖啡-因?qū)ε缘膬?nèi)分泌有一定影響，雖然這點還未得到一致的結(jié)論，但是為了身體的健康，還是要盡量少飲用。同樣的，女性要少吃辛辣、油炸等食品，養(yǎng)成良好的飲食習慣，對女性的排卵是有好處的。