月經(jīng)對于女性來說是很重要的，一定要正視自己的病情，不論是您的朋友還是自己身體才是第一位，提醒女性朋友們，平時多注意自己的生活，不要有太大的壓力，絕經(jīng)的預防護理事項是什么呢?
1.絕經(jīng)期適當?shù)挠醒踹\動、力量訓練及靈活性訓練
適量的體能鍛煉既能降低血黏滯度和紅細胞聚集性，又可促進側(cè)枝建立，從而改善器官灌注，使血壓緩慢下降;適量的運動尚可使血漿兒茶酚胺水平降低，前列腺素E(兼有擴張腎血管及利尿作用)水平增高，使交感神經(jīng)活性降低，外周血管擴張而致血壓緩降。此外，適度的鍛煉能使肥胖的高血壓病患者體重減輕而降低血壓。
2.絕經(jīng)期營養(yǎng)
(1)圍絕經(jīng)期的營養(yǎng)需要：
目前，主要使用中國營養(yǎng)學會在2000年提出的中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量。需要特別指出的是，“推薦每天膳食營養(yǎng)素參考攝入量”所推薦的營養(yǎng)需求應該盡量從正常合理的飲食中攝取，而不是依賴于各種營養(yǎng)素的補充制劑。
(2)正確的營養(yǎng)觀念：
①控制體重：體重增加，脂肪沉積在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等處，不僅增加心臟負擔，而且易患動脈硬化、冠心病、骨質(zhì)疏松癥等疾病。
絕經(jīng)會直接影響到女性的心情，讓女性的生活痛苦不堪，尤其是絕經(jīng)疾病的出現(xiàn)，要是女性不加以重視會有很多的痛苦后果，到了經(jīng)期就會出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象，人們應該注意做好預防事項。
絕經(jīng)一年多陰道出血通常不正常，可能與子宮內(nèi)膜病變、宮頸病變或激素水平異常有關。 絕經(jīng)后陰道出血常見于子宮內(nèi)膜息肉...
性生活的滿意度與年齡、激素水平、心理狀態(tài)等多因素相關，并非單純由絕經(jīng)狀態(tài)決定。絕經(jīng)后女性雌激素水平下降可能導致陰...
絕經(jīng)后女性由于雌激素水平下降，陰道黏膜變薄、抵抗力降低，確實更容易發(fā)生感染，但用舌頭舔舐（口交）本身不一定會直接導...
絕經(jīng)期乳腺癌可通過手術治療、藥物治療、放射治療等方式治療。絕經(jīng)期乳腺癌可能與雌激素水平下降、基因突變、乳腺組織退...
絕經(jīng)后有少量出血可能與激素波動、子宮內(nèi)膜病變、宮頸病變等因素有關，建議及時就醫(yī)明確病因。 1、激素波動 絕經(jīng)后卵...
絕經(jīng)后女性情緒波動可能與激素水平變化、心理適應等因素有關，屬于常見生理現(xiàn)象，但持續(xù)異常需警惕心理健康問題。 女性...
絕經(jīng)后有白帶可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能與婦科疾病有關。絕經(jīng)后女性體內(nèi)雌激素水平下降，陰道分泌物通常會減少，但部...
女性絕經(jīng)期可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動、睡眠障礙、泌尿生殖系統(tǒng)癥狀等表現(xiàn)。絕經(jīng)期是卵巢功能逐漸衰退至停止...
延緩絕經(jīng)可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、控制體重、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等方式實現(xiàn)。絕經(jīng)是女性卵巢功能衰退的自然生理過程，...
女性絕經(jīng)期需要補充鈣、維生素D、植物雌激素、優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素等營養(yǎng)素。絕經(jīng)期因雌激素水平下降易導致骨質(zhì)疏松、...
