孕婦尿失禁是屬于壓力性尿失禁，這種現(xiàn)象比較常見所以不用緊張，懷孕后為什么會(huì)出現(xiàn)尿失禁？下面做一下詳細(xì)的介紹。

尿失禁是指尿不禁。意思是一個(gè)人不想小便。對(duì)泌尿系括約肌的控制或失去或減弱。

尿失禁是影響許多人的一個(gè)常見問題。

根據(jù)美國泌尿協(xié)會(huì)的說法，四分之一對(duì)三分之一在美國的男性和女性都有尿失禁。

女性尿失禁比男性更常見。估計(jì)值百分之三十據(jù)認(rèn)為，30-60歲的女性患有此病，而男性的這一比例為1.5%-5%。

尿失禁的事實(shí)

以下是一些關(guān)于尿失禁的要點(diǎn)。更多細(xì)節(jié)在主要文章中。

女性尿失禁發(fā)生率高于男性。

尿失禁的發(fā)生有很多原因。

肥胖吸煙是尿失禁的危險(xiǎn)因素。

什么是尿失禁？

尿失禁是一個(gè)常見的問題。

尿失禁是指一個(gè)人不能阻止尿漏出來。

可能是因?yàn)閼?yīng)力一些因素，如咳嗽，可能發(fā)生在懷孕期間和之后，而且在肥胖等疾病中更為常見。

這種情況發(fā)生的可能性隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。

膀胱控制和盆底，或凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以幫助預(yù)防或減少它。

治療

治療將取決于幾個(gè)因素，如尿失禁的類型，病人的年齡，一般的健康，和他們的精神狀態(tài)。

壓力性尿失禁

盆底運(yùn)動(dòng)，也稱為盆底運(yùn)動(dòng)凱格爾練習(xí)，幫助加強(qiáng)尿括約肌和盆底肌肉-幫助控制排尿的肌肉。

膀胱訓(xùn)練

延遲事件目的是控制沖動(dòng)。病人學(xué)習(xí)如何在有這樣做的沖動(dòng)時(shí)延遲排尿。

雙排尿：這包括小便，然后等幾分鐘，然后再小便。

廁所時(shí)間表：人們?cè)谝惶斓墓潭〞r(shí)間安排浴室的時(shí)間，例如每2小時(shí)一次。

膀胱訓(xùn)練有助于病人逐漸恢復(fù)對(duì)膀胱的控制。

因?yàn)?a target="_blank">懷孕后各種各樣的荷爾蒙會(huì)使孕婦骨盆底的組織和肌肉拉伸，導(dǎo)致控制膀胱排尿的括約肌變得薄弱。當(dāng)孕婦咳嗽、大笑、打噴嚏或跑步時(shí)，腹腔內(nèi)和膀胱周圍的壓力就會(huì)增大，而這種壓力又會(huì)擠壓膀胱，進(jìn)而有尿液流出。

一般情況下骨盆底肌肉會(huì)幫助膀胱底閉合，阻止漏尿，如果這些肌肉疲軟了，可能就會(huì)出現(xiàn)尿失禁。孕婦出現(xiàn)尿失禁可以通過做一些鍛煉來緩解，如在一兩周內(nèi)盡量避免跑步，這段時(shí)間可以盡量多做骨盆底肌肉練習(xí)。懷孕初期如果再次嘗試跑步時(shí)，發(fā)現(xiàn)還是會(huì)尿失禁，就不要再跑步了，等產(chǎn)后骨盆底恢復(fù)后再跑也不遲?？梢栽囍某捎斡尽⒉冉∩碥?、甚至快步走等鍛煉形式，這些對(duì)于骨盆底來說更為緩和。

骨盆底肌肉練習(xí)主要用來增強(qiáng)骨盆底的肌肉力量，骨盆底肌肉承載著尿道、膀胱、子宮和直腸，比較適合小便失禁或膀胱控制減弱的女性，骨盆底肌肉練習(xí)還可以促進(jìn)直腸和陰道區(qū)域的血液循環(huán)并預(yù)防痔瘡。

懷孕五個(gè)月的孕婦要注意保持身體的其他部位的放松，不要收緊腹部、大腿和臀部，或屏住呼吸。也就是說，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)中，只有骨盆底肌肉是在用力的，剛開始練習(xí)時(shí)，單獨(dú)調(diào)動(dòng)這些肌肉不容易做到，更多的練習(xí)后會(huì)覺得骨盆底肌肉練習(xí)容易多了。練習(xí)時(shí)，把手放在肚子上，可以幫助孕婦確認(rèn)自己的腹部保持放松狀態(tài)。進(jìn)行骨盆底肌肉練習(xí)時(shí)，可以收緊骨盆底肌肉，數(shù)8-10秒，放松幾秒鐘，然后再收緊。

如果有小便失禁的問題，在打噴嚏或咳嗽時(shí)，可以嘗試收緊骨盆底肌肉。如果定期作了幾周骨盆底肌肉練習(xí)后，發(fā)現(xiàn)跑步或咳嗽時(shí)還有漏尿的現(xiàn)象，就要去咨詢一下醫(yī)生。孕媽媽出現(xiàn)尿失禁癥狀時(shí)，不要著急，因?yàn)楹芏嘣袐D都會(huì)出現(xiàn)這種狀況，耐心做鍛煉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)尿失禁的癥狀逐漸減輕甚至消失。