腳部的肌肉、韌帶如果缺乏鍛煉，那力量就不足。像一些從小不愛參加體育鍛煉的，還有小時候穿的鞋子太擠腳，那就會影響腳的肌肉、韌帶疼痛，這樣就會影響足弓的正常發(fā)育，可能會引起扁平足。因此平時想要預(yù)防扁平足發(fā)生，就得注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉，還得穿著合適的鞋子才行。
如果是腳部的肌肉、韌帶還過度疲勞的話，如果兒童時期進(jìn)行長時間的行走、站立，或者是受到重物的重壓，還有運動量過大的話，都會讓腳部肌肉疲勞，還有一些長時間進(jìn)行舉重運動鍛煉的，這些情況都會造成足弓塌陷，這樣就會形成扁平足了。所以平時鍛煉活動都要適量才行，不能讓身體尤其是腳部太疲勞，這樣就能避免扁平足出現(xiàn)。
還有好多是因疾病的影響形成的扁平足。像一些因病長期臥床的病人，腳的肌肉萎縮明顯，這樣也可以造成扁平足。另外還有一些腦癱、小兒麻痹后遺癥的患兒，他們的跟骨骨折畸形愈合，還有脛后腱腿斷裂了，跟骨或其他足骨結(jié)核異常都有可能造成扁平足。不過這種情況是很難改善的。一般得進(jìn)行治療或者是長時間的康復(fù)治療才能有所改善。
想要改善扁平足的情況，一定要在日常生活中處處注意才行，還得加強腳部肌肉的鍛煉，這才是最重要的預(yù)防措施。平時可以在沙灘或者是草地柔軟的地面上光著足步行，并且還要在行走的時候盡量讓腳底外緣著地，并且還得讓腳趾屈曲著;或者也可以光著腳在斜板上做步行練習(xí);這些方法都可以緩解扁平足的癥狀。對于一些扁平足癥狀，一般都是孩子的時候就有了，只要慢慢的注意鍛煉就行，合理的鍛煉就能讓扁平足得到很好的改善。還要注意的就是孩子穿的鞋子，不能穿擠腳的，還有不能過重的身體負(fù)重鍛煉。平時還得避免肥胖出現(xiàn)，因為肥胖也會加重扁平足的問題。緩解足弓的壓力也避免扁平足發(fā)生。
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退行性扁平足可能由遺傳因素、足部肌腱退化、肥胖、創(chuàng)傷性損傷、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。退行性扁平足通常表現(xiàn)為足弓塌...
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扁平足一般可以治療，治療方法主要有功能鍛煉、矯形器具、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。扁平足是指足弓低平或消失，...
