骨質(zhì)疏松癥作為“靜悄悄的流行病“，大多數(shù)病人被“偷走“骨健康還不知道，臨床發(fā)現(xiàn)患病人數(shù)僅占1/4，有75%的人沒(méi)有及時(shí)得到治療。步入中年的女性，尤其是更年期后（即絕經(jīng)后）婦女更應(yīng)警惕已是骨質(zhì)疏松癥患者中的高危人群。

絕經(jīng)女性是高危人群

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)是男性的雙倍。婦女35歲時(shí)骨量達(dá)到高峰，進(jìn)入更年期，骨質(zhì)會(huì)快速流失，這同體內(nèi)雌激素減少有關(guān)。在更年期，因雌激素和孕激素急劇下降，甲狀旁腺素的促骨骼排鈣作用相對(duì)增強(qiáng)，人體大量骨鈣分解入血，再?gòu)哪蛑信懦?，造成女性骨質(zhì)疏松。

專(zhuān)家為此提醒，骨質(zhì)疏松早期可無(wú)明顯癥狀，骨量在無(wú)聲無(wú)息中丟失，當(dāng)出現(xiàn)疼痛，常見(jiàn)胸部和下腰段疼痛，并伴有關(guān)節(jié)酸痛、四肢酸麻、兩膝酸軟無(wú)力等癥狀，須及時(shí)作骨密度檢查。絕經(jīng)后婦女更是骨質(zhì)疏松癥的高危人群。

骨質(zhì)疏松的信號(hào)

1、疼痛

有半數(shù)以上的骨質(zhì)疏松患者有疼痛的表現(xiàn)，女性最常見(jiàn)的是腰酸背疼，其次是肩背部、頸部和腳踝部，這種疼痛大多沒(méi)有具體原因，時(shí)好時(shí)壞，所以有時(shí)被當(dāng)作過(guò)度疲勞和肌肉損傷來(lái)對(duì)待。

2、骨骼變形

這在您的父母身上可能體現(xiàn)得最明顯，他們可能出現(xiàn)彎腰駝背和身體變矮等現(xiàn)象。一般情況下，成人40歲以后，每增長(zhǎng)10歲，身高下降1cm，老年期（60歲以后）可使身長(zhǎng)平均縮短3cm～5cm，這大多是由骨質(zhì)疏松引起的。

3、頻繁抽筋

產(chǎn)生腿腳抽筋的直接原因是肌肉調(diào)節(jié)時(shí)鈣磷代謝的異常。正常情況下，人體血液中的鈣應(yīng)呈平衡狀態(tài)，而經(jīng)常抽筋可能表明人體對(duì)鈣、磷調(diào)節(jié)能力下降。

4、骨折

骨質(zhì)疏松后由于骨質(zhì)變脆，輕微的碰撞都可導(dǎo)致骨折，且骨折難以愈合，常以腰椎和股骨骨折多見(jiàn)。一般認(rèn)為是摔傷造成的，但事實(shí)上跌倒僅是誘因，而骨質(zhì)疏松才是真正的原因。

5、腰酸背痛最易被忽略

早期骨鈣減少可能不會(huì)引起不適，骨鈣丟失較多時(shí)會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀。但多數(shù)中老年人忽視了這一癥狀，認(rèn)為這是衰老的正?，F(xiàn)象。直至身高縮短、駝背甚至發(fā)生骨折時(shí)才意識(shí)到患上了骨質(zhì)疏松癥。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)的癥狀，以腰背痛多見(jiàn)，占疼痛者的70%至80%。

專(zhuān)家：喝牛奶曬太陽(yáng)有利預(yù)防

專(zhuān)家表示，通過(guò)對(duì)辦公室工作的20-60歲人群1420人的回顧性調(diào)查問(wèn)卷和骨密度測(cè)定進(jìn)行了關(guān)于營(yíng)養(yǎng)和鍛煉對(duì)骨骼的影響的調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天喝300毫升牛奶的人和從不喝牛奶的人相比，無(wú)論男性還是女性，喝牛奶的人群的椎體和髖部骨密度分別高出6-7%。每周鍛煉40分鐘以上的和少于20分鐘的人的骨密度相比，骨量在椎體和髖部分別高出8~10%。

中國(guó)健康基金會(huì)發(fā)出通過(guò)健康的飲食和生活方式積極預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的呼吁：建議民眾每天喝一瓶牛奶、曬十分鐘太陽(yáng)、多走20分鐘路、不吸煙、不酗酒，中老年人每年進(jìn)行骨密度檢測(cè)。