隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大，因此很多人長期處在精神緊張的狀態(tài)，這樣就很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。患有內(nèi)分泌失調(diào)的人平時(shí)可以多吃一些芥藍(lán)炒臘肉以及清燉鯽魚來進(jìn)行調(diào)理。

隨著生活水平的提高，現(xiàn)在人們的也越來越注重外在美，因此很多人為了保持良好的身材就會(huì)節(jié)食減肥。如果人們長期節(jié)食就很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)產(chǎn)生的原因有：精神不佳、過度節(jié)食、部分疾病的并發(fā)癥?；加袃?nèi)分泌失調(diào)的人一般會(huì)出現(xiàn)心情煩躁、肥胖、色斑、耳鳴等病癥，嚴(yán)重的還會(huì)造成不孕，因此大家一旦發(fā)現(xiàn)自己患有內(nèi)分泌失調(diào)就要及時(shí)的采取有效的手段來治療。下面我就給大家介紹一下治療內(nèi)分泌失調(diào)效果比較好幾種食療方法。

第一種治療內(nèi)分泌失調(diào)的效果比較好的食療方法就是芥藍(lán)炒臘肉。大家首先準(zhǔn)備芥藍(lán)和臘肉各四兩、適量的調(diào)料，然后把芥藍(lán)摘好后清洗干凈切成小段，再把臘肉放入鍋中隔水蒸熟后切成薄片、芥藍(lán)放入鍋中用熱水焯好控干水分，然后用油把蔥姜爆香后放入事先準(zhǔn)備好的臘肉炒好，最后加上焯好的芥藍(lán)炒熟加上調(diào)料等勾芡就可以了。

第二種治療內(nèi)分泌失調(diào)的效果比較好的食療方法就是清燉鯽魚。大家首先準(zhǔn)備鯽魚一條、適量的調(diào)料和枸杞，然后把鯽魚處理好后清洗干凈、枸杞清洗干凈，再用姜等把油爆香后放入清洗干凈的鯽魚煎到金黃，然后在鍋中加上適量的水和適量的調(diào)料攪勻大火煮沸，最后改為小火煮熟后放入枸杞煮好就可以了。

患有內(nèi)分泌失調(diào)的人平時(shí)要注意保持飲食清淡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃辛辣、油膩以及有刺激的食物。另外大家平時(shí)注意保持適量的鍛煉、心情愉悅也是非常有利于身體康復(fù)的。如果大家的病情比較的嚴(yán)重，那么就要及時(shí)的去醫(yī)院接受治療。