足是人體最重要的一個組成部分，賦予了人類走路的能力，同時承擔著支撐人體的重任。足部要是發(fā)生問題那么也會對我們的人體造成一定的影響，千萬不要不以為然，就比如扁平足這一癥狀，相信了解這一癥狀的人并不多。那么就簡單圍繞“扁平足走路不穩(wěn)怎么辦四步解決扁平足“這兩個話題來描述一下，希望對大家能有一定的幫助。

扁平足走路不穩(wěn)怎么辦

扁平足既可以是先天的，也可以是后天產(chǎn)生的。大部分兒童和青少年是屬于先天性形成的，而成年人的扁平足可能是兒童的延續(xù)，也可能是其他原因?qū)е碌?。扁平足患者在走路時很容易造成腳跟受傷，并且還會導致一些足部疾病的產(chǎn)生，例如跟腱炎、足底筋膜炎、拇趾外翻、e雞眼等。扁平足的患者足弓支撐力弱，久而久之還會導致脊椎異常發(fā)育，走路便會不穩(wěn)。建議扁平足走路不穩(wěn)的患者可以嘗試做一些康復訓練和功能訓練，嚴重的建議先上醫(yī)院做個檢查然后可以找足踝外科醫(yī)生定制一款矯形鞋墊。

四步解決扁平足

1、合理的運動

在日常生活中要多做一些跟足部有關的運動，如足尖運動、跳繩、打籃球等彈跳性運動。除了這些運動以外，從小養(yǎng)成正確的走路姿勢也很關鍵，這可以減少因足部功能性問題而引發(fā)后遺癥。

2、選擇合適的鞋襪

鞋襪的尺寸都要盡可能的稍大些，要挑選穿起來既暖又舒適的襪子，鞋子則要挑選保暖性能好的，總之要保證足部的暖和，不要讓足部凍著。

3、經(jīng)常換洗鞋襪

要做到經(jīng)常換洗鞋襪，容易出腳汗的要在鞋內(nèi)放置好鞋墊，便于吸收腳汗并減少熱量的散發(fā)。天氣好的時候鞋子要經(jīng)常拿出來曬曬，保證鞋子的干燥和暖和，尤其是在冬天的時候。

4、熱水泡腳

每晚睡前堅持用熱水泡腳，不僅可以避免腳部受涼，而且熱水泡腳還有利于睡眠?？傊ＷC腳部減少受涼，尤其是在天冷的時候。

通過上文詳細的描述，相信大概都能了解到扁平足的危害，還有扁平足的治療和扁平足的預防。不管是先天的還是后天的，我們都應該要用科學正確的方式去預防和治療。每個人對此都應該加以重視，同時也希望每個扁平足的患者都能夠擺脫扁平足所帶來的困擾。