駕駛員由于活動空間狹小，長時間處于久坐的狀態(tài)，就很容易患腰肌勞損。下面我們來看看駕駛員腰肌勞損的病因、癥狀及預防。

駕駛員易腰肌勞損

腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。其主要表現(xiàn)為腰部酸痛，時輕時重，反復發(fā)作。臨床檢查腰部外形一般無異常，俯仰活動多無障礙。少數(shù)患者腰部活動稍受限并有壓痛，壓痛部位多在骶棘肌處、骶骨后面骶棘肌止點處，或髂骨嵴后部、腰椎橫突部，嚴重患者還有可能導致骨質(zhì)增生或脊柱畸形。從傳統(tǒng)中醫(yī)理論來看，腰為腎之府，由于勞損于腎，致使腎氣虛弱，腎的精氣不能充養(yǎng)筋骨、經(jīng)絡，故患部多為氣血不暢或淤血滯留于經(jīng)絡，血不榮筋，筋脈不舒，而致腰部痙攣疼痛。

如何預防腰肌勞損?

1.注意保持正確的坐姿。因為長期不正確的坐姿是腰肌勞損的重要誘因，平時多保持腰椎的正直，盡量挺直，椅子最好有靠背，這樣能夠適當減小椎間盤的壓力。另外不要長時間坐著，以免造成腰部勞損。

2.控制自身體重。我們都知道腰椎是承重部位，如果體重過重時，則可加重腰椎的負荷，這樣對腰部是有害無益，平時多控制自己的日常飲食，防止肥胖。

3.避免睡軟床。軟床雖然舒適，但是卻會改變我們腰椎的生理曲度，并且還無法使腰椎得了休息，這樣下去對腰椎也有很大傷害。

4.注意平時的腰部保暖。腰部比較怕冷，當腰部在受風、受寒、著涼后，則可導致腰部肌肉痙攣、小血管收縮、椎間盤的壓力加大等，因此大家一定要注意保暖，當遇到寒冷天氣時，要注意增添預防。在炎熱的夏天，吹空調(diào)風扇時更應該注意腰部的保暖，避免空調(diào)風扇直吹腰部。

5.運動。運動狀態(tài)下一定要時刻注意保護好自己的腰椎，以免出現(xiàn)傷害造成腰肌勞損。這也是預防和治療腰肌勞損最好的方法。