雖說(shuō)骨質(zhì)疏松一般在老年的時(shí)候才會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來(lái)，但是我們始終要明白，該病的發(fā)生不是一天兩天的事，而是長(zhǎng)期以來(lái)諸多不良習(xí)慣和骨骼退變的結(jié)果。
哪些不良習(xí)慣可增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)
營(yíng)養(yǎng)失衡：一些人從小就喜歡挑食或偏食，身體里營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不均衡，如缺乏鈣質(zhì)或維生素D等；而一些老年人因?yàn)橄臀漳芰p弱，對(duì)鈣質(zhì)的吸收不足，便可誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
活動(dòng)量不足：年輕的時(shí)候不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，其骨量峰值會(huì)低于喜歡運(yùn)動(dòng)的人；而年老以后，因腿腳不靈便就更加不運(yùn)動(dòng)了，見(jiàn)到陽(yáng)光的時(shí)間減少，維生素D的合成下降，妨礙骨質(zhì)的吸收，長(zhǎng)期下去骨質(zhì)丟失的就比較嚴(yán)重，從而誘發(fā)此病。
不良嗜好：一些人喜歡酗酒、抽煙、喝咖啡，而這些習(xí)慣會(huì)妨礙對(duì)鈣質(zhì)的吸收，所以容易患上骨質(zhì)疏松
服用某些藥物：有些人由于患有某些疾病，可能需要長(zhǎng)期服用某些藥物，如類固醉激素、利尿劑、抗生素、抗等，而這些藥物的副作用就是容易導(dǎo)致骨密度下降。
注意事項(xiàng)
缺鈣是造成骨質(zhì)疏松的原因之一，可是單純的補(bǔ)鈣卻不能起到有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果，還有其他一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)影響到該病的發(fā)生。
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的一些不良習(xí)慣
避免哪些不良的習(xí)慣才能夠避免骨質(zhì)疏松呢
不良飲食習(xí)慣可增加患胃癌風(fēng)...
戒除不良生活習(xí)慣預(yù)防骨質(zhì)疏...
骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免高鹽食物、碳酸飲料、過(guò)量咖啡因及酒精類飲品，以免加速鈣質(zhì)流失或影響骨骼健康。 1、高鹽食物 腌...
骨質(zhì)疏松患者通常需要補(bǔ)鈣。骨質(zhì)疏松的干預(yù)措施主要有增加鈣攝入、補(bǔ)充維生素D、調(diào)整生活方式、藥物治療。 1、增加鈣...
骨質(zhì)疏松患者過(guò)量補(bǔ)鈣可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。補(bǔ)鈣與腎結(jié)石的關(guān)系主要受鈣攝入總量、代謝異常、水分?jǐn)z入不足、草酸鹽沉積等...
骨質(zhì)疏松可通過(guò)骨密度檢測(cè)、X線檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查、定量CT檢查、超聲骨密度檢查等方式確診。骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少...
若出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、...
膝蓋響不一定是骨質(zhì)疏松，可能由關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶松弛等原因引起。 1、關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂...
骨質(zhì)疏松的腰部癥狀主要包括腰背疼痛、身高變矮、脊柱變形和易發(fā)骨折，癥狀發(fā)展通常從早期隱痛逐漸進(jìn)展為活動(dòng)受限。 1...
預(yù)防骨質(zhì)疏松可通過(guò)均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣與維生素D、避免不良生活習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。 1、均衡飲食： 每日攝入富...
骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔...
骨質(zhì)疏松癥可通過(guò)生活方式調(diào)整、鈣劑與維生素D補(bǔ)充、抗骨吸收藥物、促骨形成藥物等方式治療。骨質(zhì)疏松癥通常由年齡增長(zhǎng)...
