人到中年以后如何預(yù)防腦萎縮?隨著人們生活水平的提高和壽命的延長(zhǎng)，腦萎縮的患病率逐年提高，因此，對(duì)于腦萎縮的預(yù)防更具有其重要意義，尤其是有家族遺傳病史者，更應(yīng)加緊預(yù)防本病的發(fā)生，以減少該病的患病率或延緩發(fā)病時(shí)間，提高生活質(zhì)量，減輕家庭和社會(huì)的壓力;那么，預(yù)防腦萎縮家屬可以做什么?

1.明確病因，預(yù)防發(fā)病對(duì)于病因較為明確者，針對(duì)病因進(jìn)行預(yù)防，盡早祛除致病因素。如積極預(yù)防腦血管病，防止或盡可能的延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生;腦部的感染性疾病，宜預(yù)防其發(fā)生，對(duì)已發(fā)生者宜及早治療;避免過量過久使用對(duì)腦組織有損害的藥物;早期切除顱內(nèi)腫瘤;防止濫用酒精及過量飲酒等，有效的防止可逆性腦萎縮的發(fā)生。而對(duì)于外傷引起的腦組織損傷，應(yīng)及時(shí)有效的治療。

2.調(diào)攝精神，清心寡欲保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，思慮過度，應(yīng)清心寡欲，恬淡虛無，清靜內(nèi)守，精神自持，遇事豁達(dá)，心胸開闊，不斤斤計(jì)較，不貪心過度，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人，更應(yīng)如此。

3.勞逸結(jié)合，適度鍛煉避免過度疲勞，適當(dāng)參加一些力所能及的體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時(shí)每天可做一些太極拳或氣功之類的訓(xùn)練，促進(jìn)機(jī)體的氣血運(yùn)行，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應(yīng)。

4.均衡營養(yǎng)，少葷多素調(diào)整飲食，飲食宜清淡而富含營養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養(yǎng)均衡，禁酒戒煙，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

5.藥物調(diào)理，延緩衰老對(duì)于50歲以上的老年人，尤其是有腦萎縮遺傳性家族史的病人，更有必要在50歲左右選擇運(yùn)用延緩衰老的中藥調(diào)理，以改善腦細(xì)胞衰老的狀況。

6.提倡計(jì)劃生育，杜絕近親結(jié)婚凡有親緣關(guān)系的近親不能結(jié)婚，另外，對(duì)一方直系親屬患有遺傳性神經(jīng)系統(tǒng)疾病的患者，要盡量減少胎兒的出生，以降低該類疾病的發(fā)病率。

以上就是對(duì)人到中年以后如何預(yù)防腦萎縮的介紹，希望對(duì)您有所幫助，而有腦萎縮的發(fā)生也不要害怕，不要盲目的尋找無效的治療方法，而關(guān)于腦萎縮的治療有多種方法，如果您還要了解腦萎縮的其它知識(shí)，請(qǐng)?jiān)诰€咨詢我們的專家或者打電話進(jìn)行咨詢。

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