肩周炎的癥狀表現(xiàn)主要包括肩部疼痛和活動(dòng)受限。肩周炎，也被稱為“凍結(jié)肩”，是一種常見的肩部疾病，通常會(huì)影響到日常生活中的很多活動(dòng)。那么具體來說，肩周炎的癥狀有哪些呢？我們一起來看看。

1、肩部疼痛：這是肩周炎最典型的癥狀之一。疼痛通常在肩部的前側(cè)和外側(cè)，可能會(huì)延伸到上臂。疼痛的程度會(huì)隨著時(shí)間的推移而加重，尤其是在夜間或在特定的活動(dòng)后，比如抬手、拿東西等。

2、活動(dòng)受限：肩周炎患者經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無法像以前那樣自由地活動(dòng)肩膀。比如，抬手過頭、后背摸到背部中間等動(dòng)作會(huì)變得困難。這種活動(dòng)受限不僅影響日常生活，還可能導(dǎo)致肌肉萎縮。

3、僵硬感：肩部的僵硬感也是肩周炎的一個(gè)常見癥狀?；颊邥?huì)感覺肩膀像被“凍住”了一樣，難以移動(dòng)。這種僵硬感通常在早晨起床時(shí)最為明顯。

4、肌肉無力：由于肩部疼痛和活動(dòng)受限，患者可能會(huì)出現(xiàn)肩部肌肉無力的情況。長時(shí)間的不活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，進(jìn)一步加重肩部無力的癥狀。

5、夜間疼痛加?。汉芏嗉缰苎谆颊邥?huì)發(fā)現(xiàn)夜間疼痛加劇，尤其是在睡覺時(shí)。這種情況會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)一步影響到白天的生活和工作。

那么，面對(duì)這些癥狀，我們可以采取哪些措施來緩解呢？

1、熱敷和冷敷：在疼痛初期，可以通過熱敷和冷敷來緩解疼痛和炎癥。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解僵硬感，而冷敷則可以減輕炎癥和腫脹。

2、適度運(yùn)動(dòng)：雖然肩周炎會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限，但適度的肩部運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解癥狀非常重要?？梢宰鲆恍┹p柔的伸展運(yùn)動(dòng)，比如肩部繞圈、手臂擺動(dòng)等。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要過度用力，以免加重疼痛。

3、物理治療：物理治療師可以幫助設(shè)計(jì)一套適合的康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃，通過專業(yè)的手法按摩和設(shè)備治療，幫助患者恢復(fù)肩部功能。

4、藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些非甾體抗炎藥物（NSAIDs）來緩解疼痛和炎癥。如果疼痛嚴(yán)重，還可以考慮局部注射類固醇藥物。

5、生活習(xí)慣調(diào)整：在日常生活中，注意避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，尤其是伏案工作時(shí)，要經(jīng)常起身活動(dòng)肩膀。另外，睡覺時(shí)可以選擇較低的枕頭，避免對(duì)肩部施加過多壓力。

6、心理調(diào)節(jié)：長期的疼痛和活動(dòng)受限會(huì)影響到患者的心理狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致焦慮和抑郁。保持積極的心態(tài)，及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，對(duì)于康復(fù)過程非常重要。

總結(jié)來說，肩周炎的癥狀表現(xiàn)多樣，疼痛和活動(dòng)受限是最主要的特點(diǎn)。通過合理的治療和生活習(xí)慣調(diào)整，大多數(shù)患者可以逐漸恢復(fù)肩部功能，重獲健康。