睡午覺頭暈可能是由于睡眠時間過長、睡眠質(zhì)量差、低血糖、高血壓、頸椎病等原因?qū)е碌?。建議及時就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予針對性的一般治療、藥物治療等。具體如下：

1、睡眠時間過長：午休時間過長可能導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，引起腦部缺氧，導(dǎo)致頭暈。建議合理安排睡眠時間，午睡時間不宜過長，一般控制在30分鐘至1小時之間。

2、睡眠質(zhì)量差：如果午睡環(huán)境不佳或睡前過于興奮，可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，大腦無法得到充分休息，引發(fā)頭暈。建議拉上遮光窗簾、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度保持在20-23℃之間，營造安靜、昏暗、舒適的睡眠環(huán)境，有利于改善午休失眠。同時，午休前避免進(jìn)行看電視、打游戲等容易刺激情緒起伏的活動，可以聽一些舒緩放松的音樂提高午休睡眠質(zhì)量。

3、低血糖：空腹或血糖偏低時進(jìn)行午睡，可能導(dǎo)致低血糖反應(yīng)，導(dǎo)致大腦能量供應(yīng)不足，引發(fā)頭暈。建議在進(jìn)食適量食物后再進(jìn)行午睡，避免空腹或血糖偏低時入睡。日常可以通過少食多餐來改善低血糖，每日保證一天6餐左右，每餐間隔一定時間。多吃水果和蔬菜，適量補(bǔ)充牛肉、魚蝦、雞肉等高蛋白、高營養(yǎng)的食物，同時避免糖分高的水果及果汁，不要喝酒。堅持一定時間后，對改善低血糖癥狀可以起到比較好的效果。

4、高血壓：高血壓患者在午休時血壓可能會升高，導(dǎo)致腦部血流灌注增加，引起頭暈?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用纈沙坦膠囊、氯沙坦鉀片、厄貝沙坦片等藥物調(diào)節(jié)血壓，改善癥狀。

5、頸椎?。何缧輹r，頸椎病患者的頸部肌肉可能因病變而發(fā)生痙攣，導(dǎo)致頸部運動受限，引發(fā)頭暈。患者應(yīng)遵醫(yī)囑服用氯唑沙宗片、氟吡汀、替扎尼定等藥物進(jìn)行治療。每天可以通過2-3次的頸椎操、頸肌的抗阻訓(xùn)練來鍛煉頸部肌肉力量，保護(hù)頸椎間盤和小關(guān)節(jié)，每次鍛煉10分鐘左右。每周進(jìn)行3-4次的游泳運動，每次保持在1小時左右，能有效防治頸椎病。

也可能是由于椎動脈受壓導(dǎo)致的。保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)鍛煉，控制體重，有助于保持好的睡眠質(zhì)量，避免相關(guān)疾病的發(fā)生。