癌癥是每個人都懼怕的疾病，但其實它并不遙遠(yuǎn)。如果你有不良生活習(xí)慣或?qū)儆诟呶Ｈ巳?，患癌的風(fēng)險會更高。一旦患上癌癥，特別是在晚期，不僅會縮短壽命，還會讓生活痛苦不堪。很多人苦苦尋求“抗癌秘方”，事實上，抗癌的方法并不神秘，現(xiàn)在就讓我們揭曉如何練就抗癌體質(zhì)。

1.飲食健康：

在快節(jié)奏的生活中，很多人偏愛重口味的食物，如燒烤、火鍋、麻辣燙等。雖然這些食物美味，但長期攝入會對身體造成傷害。近年來，胃癌和食道癌的發(fā)生率逐漸升高，許多人的胃炎或胃潰瘍問題得不到及時解決，最終演變成胃癌。因此，保持健康的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，是預(yù)防胃癌和食道癌的有效方法。

2.規(guī)律作息：

如今很多人都有熬夜的習(xí)慣，但這對身體極為不利。夜晚是身體器官休息的重要時間，如果你長時間熬夜，身體抵抗力會下降，激素水平會發(fā)生異常，從而增加患癌的風(fēng)險。所以，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，能有效降低患癌風(fēng)險。

3.家族病史：

如果你的家族中有癌癥患者，如胃癌、腸癌或甲狀腺癌，你應(yīng)當(dāng)提高警惕，定期進(jìn)行相關(guān)癌癥篩查。此外，一家人的生活習(xí)慣也往往相似，這也是導(dǎo)致某些癌癥發(fā)生的原因，如肺癌和胃癌。

4.積極鍛煉：

生命在于運動，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉可以促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。即便身體暫時被疾病纏繞，強健的體魄也能幫助你戰(zhàn)勝疾病。得以定期鍛煉的人群，患癌的幾率相對較低。

延伸內(nèi)容：小心“保健品抗癌”騙局

不可否認(rèn)，保健品市場充斥著虛假宣傳，很多所謂的“抗癌神藥”實際上無效，甚至耽誤患者的治療。知名科普專家、美國賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究副教授張洪濤指出，美國FDA明確表示，保健品沒有抗癌效果。然而，國內(nèi)許多人還是難以接受這一事實。保健品商人往往通過混淆視聽的方式讓消費者誤以為真。

“說到底，保健品有市場需求，許多人認(rèn)為身體不好，就要用保健品來治療癌癥。事實上，保健品只能錦上添花，真正的健康還得靠良好的生活習(xí)慣?！卑l(fā)現(xiàn)和早期治療癌癥是關(guān)鍵，越早發(fā)現(xiàn)，治愈的可能性就越高。