藍莓這種食物大家都喜歡吃，因為每個人的口味不同，有些人就比較鐘情于藍莓的味道，還有一些藍莓口味的其他食物，都是人們所必須選擇的，但是人們那么愛吃藍莓，卻不知道對人體有怎樣的好處，其實藍莓對于中老年人來說有著很重要的預防疾病的作用。

增強心臟功能

藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老，增進腦力;很多人特別是中老年人都會有心臟疾病的問題常吃藍莓可以預防心臟疾病，還可以提高心臟的功能，同時還可以有增強記憶力和腦力的作用，有神經(jīng)衰弱的人群也可以吃，可以緩解疲勞，具有養(yǎng)生的功效。

保護眼睛、增強視力:

藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力“。對于中老你人來說，很多人都出現(xiàn)了老花眼或者是眼部疾病等問題，常吃藍莓可以有保護視網(wǎng)膜的作用，不僅可以保護眼睛，而且還可以起到增強視力的作用哦。

減少感冒

對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉有一定的改善作用;感冒是非常常見的一種疾病，如果你身體素質(zhì)比較差的話不妨常吃這樣的食物，可以有減少感冒啊，咽喉腫痛和腹瀉的作用。

降低膽固醇

藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，還可以有效的促進心血管的健康，特別是中老年人特別適合長期的食用藍莓，雖然味道酸酸的，但是對于預防疾病還是有一定的效果的。

藍莓的作用和功效還是很多的哦。對人體有很大的好處。藍莓有降低膽固醇的功效，而且還可以有增強視力緩解眼睛疲勞的問題，更可以預防癌癥和心臟病，所以看來藍莓真的是一種很保健的食物，大家還不來嘗嘗。希望這些常識能幫助你。