運(yùn)動(dòng)雖然是非常健康的事情，但是運(yùn)動(dòng)后休息時(shí)出現(xiàn)胸悶是很多人遇到的，出現(xiàn)胸悶的癥狀并不代表所有人都患有心臟方面的疾病，當(dāng)然為了安全期間最好做個(gè)心臟方面的檢查，但是還有很多與我們運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，以及飲食作息規(guī)律異常造成的，而且每個(gè)運(yùn)動(dòng)都要適可而止，并不是運(yùn)動(dòng)越多越好。

跑步時(shí)，如果出現(xiàn)以下情況，千萬要停下來休息

1、氣短

跑步時(shí)呼吸加快，是因?yàn)閺?qiáng)度較大，開始無氧運(yùn)動(dòng)。但跑步造成的呼吸短促和由于潛在心臟病、心臟衰竭、運(yùn)動(dòng)性哮喘或其他原因造成的呼吸短促是有區(qū)別的。比如目前強(qiáng)度下的跑量平時(shí)能輕松完成，但突然喘不過氣，那就該馬上停止去看醫(yī)生，尤其是伴有胸區(qū)不適時(shí)更應(yīng)該予以重視。

2、頭暈、乏力、出冷汗

跑步會(huì)讓人感覺疲勞，尤其是之前從來沒有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的人。跑步中出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃苡锌赡苁翘刍蜻\(yùn)動(dòng)前沒有吃東西、喝水。但當(dāng)停止跑步后，補(bǔ)充能量和水仍未好轉(zhuǎn)，或者頭暈伴有出冷汗，神志不清，則需要立即去看醫(yī)生。這些癥狀可能是脫水、糖尿病、血壓或心臟瓣膜的問題，也可能是神經(jīng)系統(tǒng)疾病的征兆。

3、胸悶胸痛

胸部不適常與心臟病發(fā)作關(guān)系密切。多數(shù)心臟病發(fā)作常有突發(fā)胸區(qū)強(qiáng)烈疼痛。也有很多心臟病發(fā)病時(shí)僅表現(xiàn)為胸區(qū)輕度不適、胸悶壓迫、擠壓感或胸骨后疼痛。如上述癥狀出現(xiàn)時(shí)間持續(xù)超過幾分鐘，應(yīng)立即停止跑步并撥打120。少數(shù)心臟病患者發(fā)病時(shí)不會(huì)出現(xiàn)胸區(qū)不適，而可能表現(xiàn)在其他區(qū)域，如后背、頸部、下巴或腹部。這種不適往往從身體的某一區(qū)域向其他區(qū)域放射，需要特別留意。

4、心悸

感覺心跳過速、過慢、短促或不規(guī)則往往與心臟問題有關(guān)，如跑步中出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)立即停止并就近就醫(yī)。如果之前曾被診斷為房顫、心律異常等，跑步中出現(xiàn)胸前被重?fù)舻母杏X時(shí)，要馬上就醫(yī)。