口氣，就像公共場合中的一張尷尬“名片”。不管外表多么光鮮的人，如果張嘴一股難聞的異味，形象也會大打折扣。下面帶您徹底了解口氣，擺脫“難以啟齒”的煩惱。

如何自查口氣？

可以雙手捂住口鼻，呼一口氣聞聞看。

用干凈的牙線清潔牙縫后，聞聞牙線的味道，便知道是否有口臭了。

用舌頭中部舔下干凈手腕，待水分蒸發(fā)后，聞聞有無怪異味道。也可以用餐巾紙蠶食舌苔，然后仔細問一下就知道了！

早上起床后，別沾水及牙膏，用牙刷擦一下自己的門牙后聞聞牙刷的味道。

手持水杯，用鼻深吸氣后，用力把從喉嚨運送的一口氣吐往杯中并馬上用手蓋著杯，平靜地吸幾口新鮮空氣后，就用鼻子湊到杯口吸氣。

雙手捂住嘴巴，用力呵氣，再用鼻子聞雙手便得知口腔氣味。

1分鐘教您從口氣辨別疾病

糖尿病：若此病患者體內(nèi)酮體過多并出現(xiàn)酮癥酸中毒，則該患者呼出的氣體有典型的“爛蘋果味”或“洗甲水味”。這是因過量的酮體產(chǎn)生卻無法及時代謝。

肝?。焊嗡ソ咭鸬目谇划愇兑脖环Q為“死亡的氣息”。它是因門靜脈高壓且肝功能不全，硫醇直接進入血液，最終經(jīng)肺部逸出。此氣味略有甜味但又有排泄物的臭味。

胃部疾患：幽門狹窄梗阻可使口腔中散發(fā)酸腐味；反流性食管炎或胃病引起的病理性口臭往往由長期慢性嘔吐所致，真正的元兇是黏附在口腔、咽喉的嘔吐物，常在H2受體抑制劑或質(zhì)子泵抑制劑等藥物治療后顯著改善。

肺癌：肺部感染、支氣管炎、肺膿腫、慢性氣管炎、肺炎、肺氣腫甚至肺癌都會引起不同程度的口臭。這些氣味多由積攢于肺部的黏液所致。其中，肺膿腫患者常伴有腐酸性口臭，這類患者往往有發(fā)燒、膿性痰等，胸片檢查一般能確診；肺結(jié)核咯血、支氣管擴張咯血者常出現(xiàn)血腥味口臭；晚期肺癌患者常于口腔及呼氣中出現(xiàn)腐腥臭。

糖尿病丙酮酸中毒：味當一個人血糖超標，未加控制時，體內(nèi)的脂肪分解，就會產(chǎn)生酮體，其中的α-酮戊二酸會發(fā)出一種酸酸的爛蘋果味道。當呼出這種氣味時，患者體內(nèi)的酮體濃度已經(jīng)非常高了，接近或達到糖尿病酮癥酸中毒的水平，需要及時就醫(yī)，否則會有生命危險。

尿毒癥：尿臊味多是患有慢性腎炎或腎病的患者發(fā)出的。病程進展到慢性腎功能衰竭階段（俗稱尿毒癥）時，由于無尿，某些毒性物質(zhì)不能排出體外而潴留于血中，就會使病人呼出的氣體散發(fā)出尿味，這是病情趨于危重的信號。

如何去除口臭？這4招您必須知道

刷舌頭很必要

舌乳頭上附著的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝產(chǎn)物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過程中，將這些混合物“沖洗”干凈，因此平時我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。當“上火”或者感冒時，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門了。因此在飯后及刷牙時，用軟毛刷或舌苔專用刷來清潔舌苔，口腔異味就會明顯減輕，但是要注意動作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔！

洗牙洗出健康口腔

一張口露出滿口黃黃的牙齒或者牙齦間潛藏的牙石，不用懷疑，這樣的人口腔的味道一定好不到哪兒去！據(jù)研究牙周炎是造成口腔異味的罪魁禍首，而牙石堆積極易造成牙齦炎，因此定期潔牙也是非常重要的！通常沒半年到1年進行到正規(guī)口腔醫(yī)院洗牙一次，能夠有效預(yù)防牙齦炎的發(fā)生，口臭自然離您遠遠的。

戒煙戒酒

飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進食時要細嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類；生活作息規(guī)律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。

積極治療原發(fā)病

對于口腔、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等可引起口臭的疾病，要積極進行相應(yīng)的治療。由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑；幽門螺桿菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽門螺桿菌的藥物；還可以配合用中藥佩蘭10克，開水沏飲一天1-2次，這比有些口香糖要好使；叩齒也是一種很好的方法：閉唇，輕輕叩齒100-300次，其間可有唾液增多現(xiàn)象，小口緩緩咽下，每日做2-3次，不但治療口臭，對口腔疾病也有不錯的療效，大家不妨試一試。