口臭可通過口腔清潔、飲食調(diào)整、藥物治療、處理原發(fā)疾病、改善胃腸功能等方式解決?？诔敉ǔＳ煽谇粏栴}、胃腸疾病、鼻咽部疾病、內(nèi)分泌異常、不良生活習(xí)慣等因素引起。

1、口腔清潔

口腔衛(wèi)生不良是口臭最常見的原因，食物殘渣在口腔內(nèi)分解會產(chǎn)生硫化物導(dǎo)致異味。建議每天至少刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，定期用漱口水漱口。舌苔過厚時可用刮舌器清理，減少細(xì)菌滋生。每年進(jìn)行一次專業(yè)洗牙，清除牙結(jié)石和牙菌斑。

2、飲食調(diào)整

某些食物如大蒜、洋蔥、辛辣食物等會產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物通過血液循環(huán)進(jìn)入肺部再呼出。建議減少這類食物攝入，多喝水保持口腔濕潤，適量食用酸奶、蘋果、芹菜等有助于清新口氣的食物。避免長時間空腹，規(guī)律飲食有助于減少胃酸反流引起的口臭。

3、藥物治療

對于口腔疾病引起的口臭，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲硝唑、氯己定含漱液等抗菌藥物。胃酸過多者可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑等抑酸藥。消化不良者可短期使用多潘立酮等促胃腸動力藥。中藥如黃連上清片、藿香正氣水等也有一定效果。

4、處理原發(fā)疾病

齲齒、牙周炎、扁桃體結(jié)石等口腔疾病需及時治療。鼻竇炎、萎縮性鼻炎等鼻咽部疾病也會導(dǎo)致口臭。糖尿病酮癥酸中毒會產(chǎn)生爛蘋果味口氣，需控制血糖。肝功能異常時體內(nèi)毒素堆積也會引起特殊口臭，需針對病因治療。

5、改善胃腸功能

胃腸功能紊亂、便秘會導(dǎo)致毒素吸收引起口臭。建議規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)胃腸蠕動。可補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，減少產(chǎn)氣桿菌等有害菌。胃食管反流患者睡前2小時避免進(jìn)食，抬高床頭防止反流。

保持良好生活習(xí)慣對預(yù)防和改善口臭很重要。戒煙限酒，避免過度節(jié)食，保證充足睡眠。定期口腔檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。保持心情愉悅，減少壓力也有助于改善口臭。若口臭持續(xù)不緩解，建議到口腔科或消化內(nèi)科就診，查明原因后針對性治療。平時可隨身攜帶無糖口香糖或噴霧臨時緩解口臭，但這不能替代根本治療。