炎熱的夏季，痤瘡是每個人的痛，很多人都在尋找治療痤瘡的方法，其實最好的方法就是每天都在做的事，那就是洗臉，想要治好痤瘡，首先得學會洗臉。下面是小編為大家整理的治療痤瘡的正確洗臉方法，供大家參考!

治療痤瘡的正確洗臉方法

第一步：用溫水濕潤面部。洗臉用溫水（～30℃）最好，溫水有利于毛孔擴張及角質(zhì)的軟化，也不會過度刺激皮膚以致皮膚干燥脫屑。

第二步：使?jié)嵜嫒槌浞制鹋菽?。將適量潔面乳放在手心充分揉搓到起泡沫，潔面乳不充分揉開就不能更好的發(fā)揮清潔作用，而且也容易殘留在毛孔內(nèi)引發(fā)痤瘡。

第三步：輕輕按摩15下。將潔面乳泡沫均勻地涂抹在面部以后，沿著肌肉和紋理的方向輕輕按摩15下左右，重點按摩T字區(qū)，只是注意不要太用力。

第四步：擦掉潔面乳。用濕潤的毛巾將面部潔面乳擦掉，切忌用毛巾摩擦面部。

第五步：檢查發(fā)際潔面乳殘留。仔細檢查發(fā)際周圍是否有殘留的潔面乳，這是預防發(fā)際周圍發(fā)生痤瘡的關(guān)鍵步驟。

第六步：用冷水撩洗20下。用雙手捧起冷水（自來水），撩洗面部20下左右，冷水可促進皮膚的血液循環(huán)，同時能收縮毛孔，提高皮膚適應外界環(huán)境的能力，改善皮膚的營養(yǎng)。

第七步：擦干多余的水分。用一條柔軟干凈的毛巾擦干臉上多余的水分，輕輕拍打皮膚即可。

預防痤瘡的食物

富含B族維生素的食物

B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內(nèi)臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

富含維生素A的食物

維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。

富含鋅的食物

鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

清熱生津的食物

長痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內(nèi)毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通。