在生活中有不少的人都會(huì)想方設(shè)法的去預(yù)防口臭，那么你知道怎么預(yù)防才好呢?從飲食下手吧。

口臭是最讓人無奈的疾病，嚴(yán)重影響著我們的社交。那么你知道怎么去預(yù)防才好呢?不妨試試這些食物。

這些食物預(yù)防口臭

1、茶葉

性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。

2、檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

3、柚子

性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。

4、香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

5、酸奶

酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可以一產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

6、蓮子

造成我們口臭往往是因?yàn)榕K腑器官失調(diào)的緣故，同時(shí)，身體中火氣過旺，也會(huì)讓加重我們的口臭癥狀。這時(shí)如果吃一些降火的食物，可以幫助我們有效去除口臭。蓮子的營養(yǎng)價(jià)值特別高，經(jīng)常食用蓮子可以達(dá)到補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老的功效。同時(shí)，蓮子具有降火的功效，身體中的火被清除了，我們不僅能夠遠(yuǎn)離口臭，身體也會(huì)變得更健康。

7、蜂蜜

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。其含有多種無機(jī)鹽、維生素、果糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。蜂蜜還可以有助緩解口腔問題，蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

8、金橘

胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。