冬季干燥，很容易導(dǎo)致便秘，土豆具有預(yù)防和治療便秘的作用，土豆不僅可以制作成各種美食，而且營養(yǎng)豐富，下面我們一起來了解土豆的通便功效吧。
1、便秘原因
導(dǎo)致便秘的原因有很多種，這里來為您詳細(xì)分析?？赡苡捎谑澄镏械睦w維或水分不足，導(dǎo)致腸道運(yùn)動刺激減少，從而導(dǎo)致便秘；可能由于工作緊張、生活壓力過大、精神影響等因素導(dǎo)致的排便不及時，故而導(dǎo)致便秘；可能是由于結(jié)腸運(yùn)動功能障礙，導(dǎo)致的便秘；也可能是由于腹肌或盆腔張力不足，導(dǎo)致無法排便，故而導(dǎo)致便秘。
2、土豆功效
土豆中不僅營養(yǎng)豐富，而且含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道進(jìn)行排便，同時還可以清理腸道殘留的垃圾和毒素，維護(hù)腸胃健康。
3、預(yù)防方法
要想預(yù)防便秘，就得中生活習(xí)慣著手。要避免吃的食物太過于精細(xì)，五谷雜糧都要吃；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，以每天清晨排便最佳；不宜食用瀉藥，會導(dǎo)致腸道的敏感度降低，從而易導(dǎo)致便秘；多做運(yùn)動，避免久坐導(dǎo)致的消化系統(tǒng)運(yùn)行不暢；養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，每天至少飲用250ml的水。
4、健康貼士
出現(xiàn)了便秘的情況，也需要避免食用辛辣刺激性的食物，否則會更加痛苦。
中風(fēng)病便秘癥采用推拿治療的效果因人而異，需結(jié)合患者具體情況評估。推拿治療對部分功能性便秘患者可能有一定緩解作用，...
剖腹產(chǎn)后便秘可以適量吃西梅、燕麥、火龍果等食物，也可以遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、開塞露等藥物...
便秘一般不會直接引起腦出血，但可能間接增加腦出血風(fēng)險。 便秘時用力排便會導(dǎo)致腹壓和顱內(nèi)壓短暫升高，對于存在高血壓...
產(chǎn)后便秘可以適量吃西梅、獼猴桃、火龍果等水果。 西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動并增加糞便體積。獼猴桃含...
香蕉對排便的影響取決于成熟度，熟香蕉有助于通便，生香蕉可能加重便秘。 熟香蕉富含可溶性膳食纖維和果膠，能吸收水分...
帕金森病患者可以適量飲用牛奶，便秘時可選擇富含膳食纖維的食物或遵醫(yī)囑使用通便藥物。牛奶中的蛋白質(zhì)可能影響左旋多巴...
補(bǔ)中益氣丸可以輔助治療部分類型的便秘。 補(bǔ)中益氣丸主要針對中氣不足導(dǎo)致的便秘，這類患者常伴有疲乏無力、食欲減退、...
寶寶上火便秘可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、使用藥物等方式緩解。 調(diào)整飲食是改善寶寶上火便秘的基礎(chǔ)方法。母乳喂養(yǎng)的寶寶...
生白術(shù)能治療便秘。 生白術(shù)為菊科植物白術(shù)的干燥根莖，具有健脾益氣、燥濕利水的功效，常用于脾虛食少、腹脹泄瀉等癥狀...
內(nèi)火旺盛便秘可以通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動和遵醫(yī)囑用藥等方式治療。 內(nèi)火旺盛便秘可能與飲食不當(dāng)、作息不規(guī)律等因素有關(guān)...
