砂糖橘，很多人都喜歡吃的水果，其含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維、胡蘿卜素、果糖等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可為人體提供能量，補充上述營養(yǎng)物質(zhì)，從而提高抵抗力和免疫力。但有的人說吃砂糖橘會便面，那這是真的嗎?相關(guān)知識介紹如下!

吃沙糖桔會便秘嗎?

適量吃可潤腸通便，不會便秘。

便秘可因攝入的水分較少以及上火等因素導(dǎo)致，而且沙塘桔含有的水分較高，果肉富含膳食纖維，適量吃可促進腸胃蠕動，增加糞便當(dāng)中的含水量，有助于潤腸通便，防治便秘的癥狀，但不能多吃，以免引發(fā)身體上火。

吃沙糖桔為什么會便秘?

過量食用可能會造成便秘。因為沙糖桔性溫，吃多容易導(dǎo)致身體上火，而上火的癥狀當(dāng)中就有便秘，一旦發(fā)生便秘要停食沙糖桔，多喝水，吃些降火茶，如菊花茶、羅漢果茶等緩解癥狀。

建議一天吃3-5個沙糖桔，大約是200-300克的量為宜，否則多吃不僅會上火便秘，還容易引發(fā)腸胃不適的問題。

吃砂糖橘拉肚子怎么回事?

如果脾胃消化功能太差，吃沙糖桔太多，可能會誘發(fā)肚子疼痛以及腹瀉，一般腹瀉不大嚴(yán)重的情況，停止食用沙塘桔，多喝水補充體液即可;但如果拉稀嚴(yán)重，需要在醫(yī)囑下用止瀉的藥來治療，如藥物治療，兩天左右癥狀沒有改善，并且還有加重的情況，就要盡快去醫(yī)院做抽血化驗，需排除是細(xì)菌或者病毒感染所致，要在醫(yī)囑下根據(jù)檢查的結(jié)果，針對病因做治療，才有利于病情盡快的恢復(fù)。

沙糖桔吃多了也不宜消化，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，加上其富含膳食纖維，會促進腸胃蠕動，容易引起食用者出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良等不適癥狀。

砂糖橘有籽好還是無籽好?

1、一開始的砂糖橘是有籽的，而且砂糖橘果實中的含籽量與其樹齡有一定的關(guān)系，初掛果的果樹，果實通常會有較多的籽核，而從第8年樹齡起，砂糖橘樹所結(jié)的果實中的籽核會相對減少，而且樹齡越長糖分易集聚越高，口感也越好，因此無籽的砂糖橘一般也更好吃一些。

2、也有無籽砂糖橘品種，若是砂糖橘在種植的時候摻進了其他的有核橘類品種，就會導(dǎo)致最終結(jié)出的橘子或多或少都會有一些果核，是大自然的正常現(xiàn)象，不影響甜度，可以放心吃。所以，沙糖桔含有豐富的膳食纖維和水分，食用后可以有效地促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且還能吸收腸道內(nèi)的水分增加糞便的體積，幫助把食物殘渣排出體外，起到潤腸通便的作用。