普洱茶是生活中很常見的一種茶飲，具有很多的養(yǎng)生功效，但是喝普洱茶有一些要注意的地方，那么喝普洱茶會(huì)便秘嗎？便秘時(shí)候能喝普洱茶嗎？喝普洱茶會(huì)導(dǎo)致便秘，特別是便秘的時(shí)候更不能喝，下面就來詳細(xì)了解具體原因，以及喝普洱茶需要注意什么吧。

1、喝普洱茶會(huì)導(dǎo)致便秘

其實(shí)普洱茶并不是治療便秘的方法，同時(shí)也沒有說因?yàn)楹攘似斩柙斐杀忝氐?，所以說針對(duì)這些問題我們還是需要全方位的去了解的，其實(shí)便秘喝喝普洱茶沒有任何的直接關(guān)系，所以說便秘患者，可以喝普洱茶。

說喝普洱茶能治療便秘：茶葉都利于消化，改善肛部靜脈叢的血液循環(huán)，而消化好了的話，自然不會(huì)形成便秘，而許多人覺得喝茶“清火”，也能起到改善便秘的作用。

針對(duì)茶藝師培訓(xùn)專家不同的觀點(diǎn)，西安潤三才自己研究過，但結(jié)論是都過于片面，僅從一個(gè)方面來談是非常不符合喝普洱茶便秘的結(jié)論的，喝普洱茶一方面利于消化，一方面可導(dǎo)致便秘，是矛盾的同時(shí)也是不需要擔(dān)憂的。

因?yàn)閷?duì)于便秘來說，不僅和喝普洱茶有關(guān)，而喝身體其他很多方面有關(guān)聯(lián)，大家不必在意，喝普洱茶和便秘沒直接關(guān)系，并不是說因?yàn)楹绕斩杈桶l(fā)生了便秘問題，更不是說喝普洱茶就把便秘治療好了，這只是心理作用。

普洱茶其實(shí)是倍受人們喜歡的一種茶飲，同時(shí)喝茶本來就應(yīng)是一種修身養(yǎng)性的方式，如果真正屬于，便秘的話那么應(yīng)該，注重一些日常飲食的調(diào)理，多吃一些蔬菜水果還有那些膳食纖維比較高的食物，這些食物才可以有效的幫助您預(yù)防和治療便秘。

2、怎么喝普洱茶最好

1.普洱茶減肥貴在堅(jiān)持

普洱茶減肥與烏龍茶減肥一樣，并不是某個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)烏龍茶就能夠見到明顯的效果。普洱茶減肥需要堅(jiān)持，需要每天堅(jiān)持飲用，長此以往，才會(huì)見到效果。

2.注意控制飲食

在進(jìn)行普洱茶減肥的過程中，也需要控制飲食，尤其是晚餐，在白天的時(shí)候，可以正常地飲食，晚餐需要克制，等到身材慢慢地減下來，就可以慢慢地恢復(fù)正常的飲食，但是每天都需要堅(jiān)持喝茶。

3.配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉效果會(huì)更好

生命在于運(yùn)動(dòng)，想要減肥就需要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，最好每天都能夠堅(jiān)持快走半個(gè)小時(shí)以上，因?yàn)榭熳咭彩且环N有氧運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持一定的時(shí)間，才能夠達(dá)到燃脂減肥的目的。

3、普洱茶養(yǎng)生秘訣

1.天然保健飲料

普洱茶防癌保健功能經(jīng)醫(yī)學(xué)界證實(shí)后，增強(qiáng)了茶人的信心。普洱茶去脂消食，減肥瘦身的藥理特性吸引了無數(shù)愛美塑身族，中年發(fā)福者更是離不開普洱茶。熱飲令腸胃舒適，對(duì)便秘、尿頻的療效最佳。普洱茶補(bǔ)氣固精，對(duì)于男性陽痿、前列腺炎也有很好的效果。普洱茶越陳（存放時(shí)間久），補(bǔ)氣壯陽效果越好。

2.防治冠心病

冠心病，又稱冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。飲茶對(duì)防治冠心病有效。據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，不喝茶者冠心病的發(fā)病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4%。此外，冠心病的加劇，與冠狀動(dòng)脈供血不足及血栓形成有關(guān)。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經(jīng)動(dòng)物體外實(shí)驗(yàn)均提示有顯著的抗凝、促進(jìn)纖溶、抗血栓形成等作用。

3.消炎、殺菌、治痢

醫(yī)藥界研究及臨床實(shí)驗(yàn)證明，普洱茶有抑菌作用，濃茶汁日服十次，可以治療細(xì)菌性痢疾，這與云南大葉種茶內(nèi)含豐富的茶多酚直接相關(guān)。

4.降壓

高血壓指收縮壓或擴(kuò)張壓增高，超過正常水平。動(dòng)脈硬化不但導(dǎo)致冠心病，而且與高血壓關(guān)系也十分密切。降壓即降低血壓。茶葉中的茶多酚、維生素C和維生素P等都是防治高血壓的有效成分。尤其茶多酚及兒茶素和茶黃素對(duì)血管緊張素轉(zhuǎn)化的活性有明顯抑制作用，都能直接降低血壓。

5.抗衰老

普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質(zhì)對(duì)提高人體免疫系統(tǒng)的功能發(fā)揮著重要作用，起到了養(yǎng)生健體、延年益壽的功效。

6.深層排毒、纖體緊膚

普洱茶可以生津止渴，消暑、解毒、通便。特別適合有便秘困擾的MM，借助普洱茶，能夠調(diào)節(jié)腸胃，恢復(fù)正常功能。徹底解決因便秘引起的痘痘以及”淑女殺手“的口臭問題。

7.健康減肥

要想減肥，一定記住是在飯后半小時(shí)喝普洱茶。這是因?yàn)閯偝赃^油膩的飯菜，普洱茶能夠去油膩，及時(shí)地排除體內(nèi)多余的脂肪。而如果在飯前半小時(shí)喝普洱茶，則會(huì)起到完全相反的增肥作用。

8.普洱茶的茶性溫和

都市中生活、工作緊張，壓力大，飲食不規(guī)律，胃病普遍，氣血偏虛。普洱茶是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣的良藥。其中的咖啡因經(jīng)多年陳放發(fā)酵，喝后不會(huì)興奮。過去，慈禧太后就有晚上喝普洱茶的習(xí)慣。

9.健牙護(hù)齒

普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用。有專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)普洱茶具有抗牙齒菌斑形成的作用。

10.防輻射

研究結(jié)果表明，飲用2%普洱茶湯可以解除鈷60輻射引起的傷害。

11.養(yǎng)胃、護(hù)胃

在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。

12.促進(jìn)睡眠，養(yǎng)生佳品

雖然只是泡茶方法的小小差異，卻會(huì)帶來迥然不同的結(jié)果。

普洱茶最好在睡前喝，而在睡前喝普洱茶，一定記住要用沖泡而不是浸泡的方法。熱水注入，泡出茶湯后，就要將茶湯與茶葉分開來，保持茶葉干爽，不能長時(shí)間讓水浸泡著茶葉。沖泡能夠安神定驚，使人更好地入睡;而浸泡卻正好相反，會(huì)讓您提神醒腦，更加清醒。

4、如何預(yù)防便秘

1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。多吃對(duì)通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。

2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。

5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。

7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。

8.幫助吸收營養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長環(huán)境，造就健康腸道。還有就是“媽咪愛”中含有的Bacillussubtilis（枯草桿菌）,對(duì)乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對(duì)牛奶或奶粉的消化，吸收。并且媽咪愛中的有益菌能夠促進(jìn)奶粉，牛奶中含有的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的吸收。它含有必需營養(yǎng)素代謝以及生長發(fā)育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長發(fā)育。

9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛益生菌，改善腸道健康，減少便秘的發(fā)生，維持腸道屏障功能，增強(qiáng)自身免疫功能。