俗話說(shuō)，一天的計(jì)劃在于早上，早餐的重要性也值得公眾關(guān)注。但大多數(shù)人要么不吃東西，要么吞下去。在大多數(shù)人看來(lái)，這種做法只是為了節(jié)省您的時(shí)間，這對(duì)您自己的健康有害。為了加深早餐的重要性，專家最近指出，女性不吃早餐很容易月經(jīng)不規(guī)律。

女性不吃早餐容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)，又稱月經(jīng)周期，是一個(gè)生理周期，發(fā)生在有生育能力的婦女和其他人類動(dòng)物之間。其他哺乳動(dòng)物經(jīng)歷了情緒周期。育齡婦女和精神雌性動(dòng)物，每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜獨(dú)立增厚、血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌、子宮內(nèi)膜崩潰和脫落，伴有出血周期性變化。這種周期性陰道出血或子宮出血現(xiàn)象，稱為月經(jīng)。

據(jù)專家介紹，女性不吃早餐，有的是為了減肥，有的是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間緊，還有其他原因。不管是什么原因，不吃早餐對(duì)女性的身體危害很大，尤其是在寒冷的季節(jié)。不吃早餐會(huì)使人體火力更加不足，導(dǎo)致女性感冒，從而收縮盆腔血管，導(dǎo)致卵巢功能障礙，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少、月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。因此，現(xiàn)代女性，尤其是工作場(chǎng)所的白領(lǐng)，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，尤其是早餐。女性要保持美麗，堅(jiān)持科學(xué)飲食，尤其是不吃早餐不能空腹出門，最容易影響健康。

按摩調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)：

1揉血海穴

將手掌放在同一側(cè)的血海穴上，用力搓0。~1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。

活血化瘀，通絡(luò)止痛。

2、搓擦腰骶

將手掌放在腰骶部?jī)蓚?cè)，自上而下用力搓腰骶部0。5~1分鐘，腰部發(fā)熱為佳。

功效：強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。

中醫(yī)飲食療法調(diào)經(jīng)

食療方1:涼拌馬蘭頭

成分：新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。

用法:洗馬蘭頭，放入沸水鍋中煮1分鐘，冷卻后切成碎片。將鹵素香味切成碎片后，與馬蘭頭末混合，加入糖、鹽、味精、芝麻油和混合物。配菜，隨意吃。

功效：清熱涼血。

主治:月經(jīng)不調(diào)，血熱型，月經(jīng)提前，量多，色紅質(zhì)粘，易怒

渴苔黃，脈數(shù)。

食療方2：雞蛋莧菜

主治:月經(jīng)不調(diào)，血熱型，多色紅，質(zhì)粘塊，口渴心煩。

效果：清熱涼血調(diào)血。

用法：將馬齒莧洗凈，與雞蛋一起煮，煮后去蛋殼，每天煮l劑，分兩次吃，吃雞蛋湯。

成分：莧菜250克，雞蛋2枚。