很多男性在自己出現(xiàn)了陽痿癥狀的時(shí)候，總是覺得這種事情很丟人，不愿意說出去，剛開始也不好意思告訴妻子，覺得自己的性能力出現(xiàn)問題會造成夫妻關(guān)系不和，那么有效預(yù)防男性陽痿的方法到底有哪些呢？男性陽痿到底有什么危害呢？

1、陽痿的預(yù)防措施

1、消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待欲望，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱瓮渴《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；同房時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

2、節(jié)房事：長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

3、提高身體素質(zhì)：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。據(jù)有關(guān)人員研究表明，每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動的男性要高。因?yàn)檫\(yùn)動增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，行房時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強(qiáng)，自身的性快感時(shí)間也明顯延長。這對增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益。而在運(yùn)動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。陽痿對男性朋友的打擊是非常大的，而且讓男性的自尊受到極大的打擊的。

2、陽痿會影響男性生育

精卵結(jié)合是孕育新生命的基礎(chǔ)。陽痿患者陰莖難以勃起，無法將精子輸至女性的宮頸口，給生育下一代帶來困難。對于病情較輕的患者，常見癥狀是勃起不堅(jiān)，可以勉強(qiáng)完成性生活。但此時(shí)患者的生理機(jī)能處于非健康的狀態(tài)，精子質(zhì)量較差，很難能保證育出健康的小生命?？梢?，陽痿病癥不僅影響患者的生育能力，還可能會影響到下一代的健康。

溫馨提示：其實(shí)生活當(dāng)中很多良好的習(xí)慣都能夠有效地防止陽痿疾病的出現(xiàn)，所以希望大家能夠摒棄掉生活當(dāng)中一些不良的生活習(xí)慣。只有堅(jiān)持鍛煉身體，并且能夠不斷強(qiáng)壯自己的身體素質(zhì)，保持健康合理飲食習(xí)慣，以及健康的心理，就可以有效的避免陽痿問題的發(fā)生。

3、陽痿的危害有哪些

（1）影響男性生育

我們都清楚精卵結(jié)合是孕育新生命的基礎(chǔ)。陽痿患者難以勃起，無法將精子輸至女性的宮頸口，給生育下一代帶來困難。對于病情較輕的患者，常見癥狀是勃起不堅(jiān)，可以勉強(qiáng)完成性生活。但是此時(shí)的患者生理機(jī)能正處于非健康狀態(tài)下，精子質(zhì)量較差，很難能保證育出健康的小生命?？梢?，陽痿病癥不僅是影響了患者生育的能力，還可能會影響到下一代的健康。

（2）導(dǎo)致夫妻關(guān)系不和諧

陽痿會降低夫妻生活的質(zhì)量，這不但困擾男性的身心康，更關(guān)系到兩性的和諧與幸福，正常的生理需求得不到釋放和宣泄，日常生活可能會出現(xiàn)裂痕，嚴(yán)重的還可能會導(dǎo)致婚姻破裂。

（3）產(chǎn)生心理疾病

男性在患有陽痿以后，男性會產(chǎn)生一些心理壓力，并長期籠罩于疾病的陰影之下，工作、生活備受影響與殘忍折磨。長時(shí)間的心情苦悶、情緒壓抑，會使患者喪失生活快樂、消極萎靡，甚至造成心理痼疾。

（4）危害健康

造成陽痿的原因是多方面的，不健康的生理狀況、心理狀態(tài)以及不科學(xué)的生活方式都可不同程度的導(dǎo)致陽痿，患陽痿后如果不及時(shí)治療，會危害患者健康。