男性腎虛不僅會對自身健康造成影響，也會影響到夫妻生活，陽痿和早泄都是比較常見的癥狀，腎虛是可能導(dǎo)致陽痿的，十分影響男性的自尊心，需要及時(shí)想辦法治療，通過一些食物可以幫助改善陽痿，那么陽痿食療方法有哪些？腎虛陽痿吃什么好？

1、腎虛陽痿吃什么

（1）枸杞蓮子粥

原料：蓮子90g，鮮枸杞葉250g，粳米100g。

制法：蓮子打碎，去蓮心，加適量水煮取小半碗湯汁備用。另將枸杞葉與大米共煮粥，粥成兌入蓮子湯。

功效：滋陰清火，交通心腎。

用法：趁熱服食，每日一次，睡前服，連服7~10天。

適應(yīng)癥：適用于心煩少寐，夢中遺精，頭暈?zāi)垦?，體倦神疲，小便短黃、陽痿、早泄。

（2）蓯蓉羊肉粥

原料：肉蓯蓉15g，精羊肉l00g，粳米100g，鹽、姜、蔥適量。

制法：分別將肉蓯蓉、精羊肉洗凈切細(xì)，先用砂鍋煎肉蓯蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待沸后再加入鹽、姜、蔥等調(diào)味品，煮成稀粥。

功效：溫補(bǔ)腎陽，固澀鎖精。

用法：每日分兩次服，連服5~7天。

適應(yīng)癥：適用下滑精頻作，面色蒼九，氣短神疲，形寒肢冷，腰脊酸痛，陽痿、早泄。

（3）地黃苡仁粥

原料：干地黃60g，苡仁30g，粳米100g，生姜2片。

制法：先用于地黃煎取藥汁，粳米與苡仁煮成粥后加入地黃藥汁和生姜，煮成稀粥食用。

功效：養(yǎng)血滋陰、寧心安神。

用法：每日分兩次服，連服5~7天。

適應(yīng)癥：適用于陽痿伴失眠。膽怯不寧、心煩易怒，精神萎靡者。

2、吃什么預(yù)防陽痿

（1）鞭菜

鍋里壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫(yī)里，鞭屬于有機(jī)結(jié)構(gòu)食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量，效力遠(yuǎn)勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補(bǔ)腎益肝、補(bǔ)血益氣、養(yǎng)顏美膚、強(qiáng)筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學(xué)研究又發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質(zhì)，不僅男性可以食用，對女性的調(diào)理也是恰到好處。

（2）淡菜

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

（3）烏龜王八

“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補(bǔ)血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅(jiān)散結(jié)之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經(jīng)、強(qiáng)肝補(bǔ)腎、益血?dú)猓裳a(bǔ)腎陰之不足。

（4）羊肉

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。

（5）雞蛋

雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜同房的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速復(fù)原體。

（6）泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

（7）驢肉

驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨效勞?？芍委?a target="_blank">陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。