早泄對男性的性生活會產(chǎn)生一定的影響，對于男性來說，性能力差不僅會影響到夫妻生活，而且對于自己的內(nèi)心也會造成一定的打擊，對于早泄的問題，需要積極治療，飲食方面幫助調(diào)理，那么如何飲食改善早泄？怎樣飲食調(diào)理早泄問題？

1、吃什么改善早泄

（1）蓮肉粥

先將蓮子磨細(xì)末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內(nèi)煎煮，沸后改用文火，煮至精稠為度。

（2）核桃仁粥

核桃肉50克，搗爛。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，調(diào)勻，略煮沸、浮起粥油時即可食用?？捎谠?、晚各溫服1次。

（3）龍眼棗仁粥

龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實(shí)12克。三藥加適量水共煎取汁，不拘時飲之，可經(jīng)常食用。適用于早泄伴心煩、失眠、健忘，遺精等。

（4）泥鰍燉豆腐

泥鰍500克，豆腐250克，泥鰍去鰓和內(nèi)臟，洗凈放入鍋中，加適量水和鹽，清燉五成熟，加入豆腐，再燉至泥鰍熟爛即可。吃泥鰍和豆腐，并飲湯。適用于早泄伴陰囊潮濕等癥者。

2、緩解男性早泄的食物

（1）動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，并且動物內(nèi)臟中還含有腎上腺素和性激素，可促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。所以，適量的食用動物內(nèi)臟，有利于增加精液分泌量，提高性功能。

（2）含鋅食物

鋅對于男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能維護(hù)有著重要的作用，缺鋅可導(dǎo)致“腎陽虛”。含鋅量最高的食物是牡蠣肉，其他如牛肉、雞肉、雞肝、貝類、豆類、蔬菜等都含有一定量的鋅。

（3）含鈣食物

常食用含鈣的食物可刺激精子的成熟，含鈣食物有蝦皮、蛋黃、乳制品、海帶等。

（4）含精氨酸食物

精氨酸是精子形成的必要成分，經(jīng)常食用含有精氨酸的食物可“補(bǔ)腎益精”，預(yù)防早泄。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜等。

3、性功能障礙如何康復(fù)

性行為療法。這種方法主要是基于科學(xué)性教育對心理性的陽痿，進(jìn)行心理方面的分析以及性行為方面的指導(dǎo)有效的消除了對陰莖勃起的一些干擾因素?！奔杏?xùn)練治療”是目前來說國外對于性功能障礙康復(fù)比較盛行的一種治療方法。主要分四個階段進(jìn)行治療。非生殖器，生殖器可愛集中訓(xùn)練，女性私處容納與活動，完成同房。

第二種有助于性功能障礙康復(fù)的治療方法是使用真空負(fù)壓助勃裝置，對于器質(zhì)性的陽痿非常適合。但是為了避免陰莖的缺血在半個小時之內(nèi)一定要把彈力環(huán)松懈下來。對于患有白血病以及抗凝劑的患者這種方法是不可以操作的。

內(nèi)分泌治療。利用睪酮進(jìn)行治療的方法非常適合于原發(fā)性性腺機(jī)能低下的一些患者。絨毛膜促性腺激素以及促性腺激素釋放適合于治療繼發(fā)性性腺機(jī)能低下的患者。

在日常生活中一定要多了解一些健康知識，盡量不要背有很重的壓力過日子，注意多鍛煉身體，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少抽煙喝酒，有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠時間。一旦感覺自己的身體不舒服就及時到醫(yī)院就醫(yī)，這樣就可以有效的減少疾病的發(fā)生。