前列腺癌是男性較為常見的一種疾病，嚴(yán)重的危害著患者的健康問題，讓男性非常的痛苦。那么，日常生活中前列腺癌預(yù)防有哪些手段呢？

一、注意飲食中的脂肪

前列腺腫瘤的高發(fā)區(qū)以及低發(fā)區(qū)的人群飲食結(jié)構(gòu)是有著明顯的差別，低發(fā)區(qū)的食物之中脂肪的成分少，谷物、蔬菜、大豆制品較多，而高發(fā)區(qū)則剛好相反，這種現(xiàn)象提示了食物中的脂肪是對(duì)于發(fā)生前列腺腫瘤的可能原因。

二、注意飲食中的熱量

高熱量飲食也是前列腺腫瘤發(fā)生的一個(gè)刺激的因素，高熱量是可以加速細(xì)胞有絲的分裂，使細(xì)胞增殖加快，導(dǎo)致腫瘤形成。高熱量飲食人群之中前列腺腫瘤的發(fā)病率也是比低熱量飲食的人群中前列腺癌發(fā)病率高70%。

三、注意飲食中的維生素

通過研究表明正常前列腺中的維生素A濃度，是要比前列腺癌組織高5到7倍，這表明維生素A對(duì)預(yù)防前列腺腫瘤的發(fā)生是有非常重要的作用。研究表明如果攝入足量的維生素D是可大大的降低前列腺腫瘤的危險(xiǎn)性。

四、多吃十字花科蔬菜

豌豆、西蘭花和花椰菜都是是十字花科蔬菜中的代表性蔬菜，研究發(fā)現(xiàn)那些多吃十字花科蔬菜的男性，較不可能得前列腺癌；

五、少食肉類奶制品

新近美國《國立癌癥研究所雜志》刊登了詹姆士？霍伯特特等人對(duì)59個(gè)國家因前列腺癌死亡人群的飲食調(diào)查報(bào)告，發(fā)現(xiàn)前列腺癌患者的死亡率與肉類、乳制品、禽類的攝入量成正比，與麥片、果仁及魚類的攝入量成反比。提示食用肉類和奶制品過多的人，死于前列腺癌的可能性較大。這與動(dòng)物脂肪食物能提高男性成人性激素水平，增加患癌的危險(xiǎn)有關(guān)，因?yàn)榍傲邢侔?duì)血中激素水平頗為敏感。

六、多補(bǔ)充維生素E

荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，每天口服維生素E50毫克達(dá)5～8年之久的人發(fā)生有癥狀前列腺癌者比未服維生素E者少32%，且服用維生素E組前列腺癌的死亡率也較對(duì)照組低41%。推測(cè)維生素E是脂溶性抗氧化劑，能捕捉機(jī)體過多的“殺手”氧自由基，減輕對(duì)前列腺細(xì)胞膜及基因的損傷，因而可以阻遏或延緩前列腺癌的發(fā)生。專家指出中老年男性平素宜多吃富含維生素E的食物，如堅(jiān)果類（葵瓜子、核桃、松子、南瓜子、榛子等）、小麥胚粉、發(fā)菜、豆腐皮、橄欖油、豆油、玉米油、米糠油、芝麻油、馬齒莧等。必要時(shí)服用維生素E膠丸每天50毫克或100毫克。

七、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，保持健康的體重

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：男性如果每天進(jìn)行30分鐘游泳，那么患晚期前列腺癌的可能性會(huì)大大降低。科學(xué)家表示，游泳能提高抗病能力，促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有助于前列腺的炎癥消退。此外，游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物的療效，對(duì)于神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也都有好處。