前列腺癌是典型的男性惡性腫瘤，隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)病率也不斷上升。據(jù)了解，除了年齡以外，生活方式不健康，比如經(jīng)常熬夜上夜班的男人更容易患上前列腺癌。

上夜班的男人更易患前列腺癌

據(jù)研究人員介紹，從1988年到1997年，日本全國(guó)45個(gè)市町村近1.6萬(wàn)名男性被列為調(diào)查對(duì)象，這項(xiàng)調(diào)查旨在探明上班時(shí)間段和前列腺癌發(fā)病之間的關(guān)系。所有被調(diào)查男性中長(zhǎng)期上白班的有12756人，長(zhǎng)期上夜班的有1184人，另外1966人從事的工作需要他們晝夜倒班。

在跟蹤研究中，有55人最終被確診為前列腺癌，其中上白班的有38人，上夜班的6人，晝夜倒班的11人。研究人員還綜合研究了患者的家族前列腺癌病史和年齡、地域的差異。最后的統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，晝夜倒班的男性患前列腺癌的幾率是長(zhǎng)期上白班的男性的3。5倍；而長(zhǎng)期上夜班的男性和上白班的男性之間，患病幾率從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看幾乎沒(méi)有差別。

研究人員說(shuō)，根據(jù)迄今的研究，不規(guī)則的班次造成人體生物鐘紊亂，使具有抑制前列腺癌細(xì)胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，這或許能解釋為何上班時(shí)間不規(guī)律的男性更易患前列腺癌。

此外，還有一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常的人相比，肥胖男性患前列腺癌的危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。

研究人員說(shuō)，任何減肥的努力都有可能降低患前列腺癌的危險(xiǎn)，而在發(fā)達(dá)國(guó)家中的男性前列腺癌的發(fā)病率正穩(wěn)步上升。

男人預(yù)防前列腺癌多吃8種食物

其實(shí)除了不熬夜，努力減肥可預(yù)防前列腺癌外，合理飲食也能起到不錯(cuò)的預(yù)防效果。

1、菠菜

菠菜的養(yǎng)生功能不勝枚舉，比如保護(hù)視力、預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和乳腺癌；預(yù)防心臟病、中風(fēng)和癡呆；降血壓、抗感染、促進(jìn)骨骼健康等。新鮮菠菜應(yīng)該成為餐桌上的常客。

2、豆瓣菜

豆瓣菜能預(yù)防癌癥和黃斑變性，增強(qiáng)免疫力。它富含的植物素能保護(hù)健康細(xì)胞不受致癌物影響。如果條件允許的話，可以每天吃，而且最好生吃。

3、胡蘿卜

富含類胡蘿卜素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。除了防癌，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)素還能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)耳朵、眼睛和腸胃的健康。

4、洋蔥

經(jīng)常食用洋蔥的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預(yù)防骨質(zhì)流失的縮氨酸。洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)槲皮素減少感染，緩解過(guò)敏癥狀。

5、西紅柿

番茄紅素具有強(qiáng)大的抗氧化功能，而人體的前列腺是富含番茄紅素的主要器官，所以，番茄紅素是預(yù)防前列腺疾病，特別是預(yù)防前列腺癌非常重要的營(yíng)養(yǎng)素。

6、南瓜子

南瓜籽中含有一種雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期腫脹，對(duì)尿道有抗感染作用，同時(shí)能緩解尿頻癥狀。而且南瓜籽還富含鋅元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的礦物質(zhì)。

7、韭菜

韭菜能有效預(yù)防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助治療前列腺炎佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

8、蜂花粉

服用蜂花粉及其制品，可使前列腺組織增加血液循環(huán)，減少水腫，提高療效，而且無(wú)副作用。因?yàn)榉浠ǚ酆写罅康陌被?、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等對(duì)前列腺有一定的療效。

為了更好的預(yù)防前列腺癌，男性朋友們最好忌煙、酒、咖啡。