前列腺增生所產(chǎn)生的疼痛感雖然不是很劇烈的疼，但也讓男性患者無(wú)法靜下心來(lái)工作，但前列腺增生給男性健康帶來(lái)不少危害，所以男性一旦前列腺部位出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查并接受規(guī)范治療。專家表示最有效抑制疾病發(fā)生的方法就是預(yù)防，那么，前列腺增生該怎么預(yù)防呢?

是什么原因?qū)е虑傲邢僭錾l(fā)作的?

【長(zhǎng)期久坐】久坐是很多職場(chǎng)男性的“大敵“，長(zhǎng)期久坐在辦公室，容易引發(fā)前列腺疾病。男性久坐，腹壓對(duì)前列腺的壓力加大，容易造成前列腺充血，引發(fā)前列腺炎癥，從而引起前列腺增生。男性保持坐姿時(shí)，前列腺體處于水平位上，它的尿道前列腺部和開(kāi)口于它的前列腺腺管處于同一平面位置上，故如尿中有菌，容易逆行入腺管造成炎癥，因此男性朋友應(yīng)該引起高度重視。

【酗酒】男性長(zhǎng)期大量喝酒可危害到前列腺健康。男性喝酒的時(shí)候可以使得全身的毛細(xì)血管充血，造成輕度的水腫，前列腺也不例外，而前列腺周圍都是肌肉纖維結(jié)締組織。還有很多男性喜歡吸煙，會(huì)危害到前列腺。煙草中含有的各種化合物多達(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)均對(duì)人體有害，吸煙越多前列腺受到的危害越大。

【飲食】很多男性愛(ài)吃辛辣刺激食物。吃辣椒可以刺激消化道，但是吃辣椒對(duì)男性的健康極為不利，容易泌尿道充血，引發(fā)便秘，這些對(duì)于前列腺的局部代謝都是十分不利的，因?yàn)槎伎梢哉T發(fā)炎癥的出現(xiàn)。男性長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘可影響到前列腺。男性如果便秘，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環(huán)障礙。

前列腺增生該怎么預(yù)防?

【心態(tài)】男性要注意調(diào)節(jié)自己情緒，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)。存在不良的情緒的男性朋友，比正常的男性更容易患有前列腺增生。所以，為了避免前列腺增生影響，男性朋友要注意減少緊張、焦慮等情緒的發(fā)生，以輕松愉悅的情緒面對(duì)一切。

【避免前列腺充血】男性應(yīng)避免前列腺充血。男性前列腺如果長(zhǎng)期慢性充血，患有前列腺增生的幾率會(huì)大大提高。所以，為了預(yù)防前列腺增生，男性朋友要避免頻繁性生活、過(guò)度手淫、辛辣食物刺激等，容易引起前列腺被動(dòng)充血的因素。

【前列腺代謝】男性應(yīng)注意前列腺代謝。男性的前列腺代謝不良，也是誘發(fā)男性前列腺增生的原因之一。朋友要注意飲食清淡，避免局部受涼，每天注意多飲水，每周排精1-2次，以促進(jìn)前列腺液的排出。

前列腺增生該怎么預(yù)防，相信通過(guò)以上的介紹，大家都能理解吧。前列腺增生嚴(yán)重危害男性身心健康。男性如果出現(xiàn)前列腺疼痛不適及排尿不適現(xiàn)象，應(yīng)該早日到醫(yī)院接受檢查及治療，這樣才能早日擺脫疾病困擾，恢復(fù)輕松健康的生活。