隨著社會(huì)生活的快節(jié)奏，越來(lái)越多的人開(kāi)始出現(xiàn)失眠癥狀。失眠癥不僅會(huì)破壞人們的睡眠質(zhì)量，而且還會(huì)對(duì)身體健康造成很大的損害，因此正確對(duì)待失眠癥變得尤為重要。

首先，正確的對(duì)待失眠癥需要找到病因。失眠癥的病因很多，如精神緊張，思想糾結(jié)，生活作息混亂等等。因此，應(yīng)該先認(rèn)真對(duì)待自己的生活習(xí)慣，如每天規(guī)律作息，避免刺激性的咖啡因和飲料，并且要每天保持運(yùn)動(dòng)，使自己的身體疲勞感增加，幫助你更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

其次，應(yīng)該嘗試使用草藥治療失眠癥。有很多草藥都被認(rèn)為可以緩解失眠癥狀，比如檸檬香茶可以緩解壓力，金銀花可以增加睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，更是一種非常不錯(cuò)的緩解失眠癥狀的自然方式。

除了正常的草藥，也有一些去天然的乳制品和植物等能夠緩解失眠癥狀，比如深海小魚(yú)，牛奶，蜂蜜花粉等等。

最后，應(yīng)該采用正當(dāng)?shù)乃幬镏委?。藥物治療是一種治療失眠癥狀的有效辦法，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。許多失眠癥患者開(kāi)導(dǎo)藥品治療，但如果不得當(dāng)使用會(huì)造成副作用。因此，在使用治療型藥品之前，應(yīng)該咨詢醫(yī)生，獲取專業(yè)的建議。

總之，失眠癥是一種常見(jiàn)的疾病，正確對(duì)待它應(yīng)該首先找到病因，采用健康的自然方法為主，若不起效，可以使用藥物治療。最后需要提醒大家的是，失眠癥最好不要長(zhǎng)時(shí)間忽視，最好及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

關(guān)于失眠的科普：

失眠(wikilinks)是指睡眠時(shí)間長(zhǎng)或質(zhì)量差，進(jìn)而影響每日生活的情況。失眠可以是短暫的，也可以是持續(xù)性的，有許多病因，包括壓力、精神健康疾病、藥物以及睡眠環(huán)境。睡眠是生理、心理和社會(huì)性的過(guò)程。如果你長(zhǎng)時(shí)間產(chǎn)生睡眠障礙，需要去醫(yī)院做進(jìn)一步的診斷治療。

失眠除了因生活作息不規(guī)律外，還與以下因素有關(guān)：

1、多夢(mèng)、入睡困難等。

2、情緒問(wèn)題等，如抑郁、憂慮、驚恐等。

3、身體問(wèn)題，如慢性疾病，如哮喘、急性疼痛等。

4、生活習(xí)慣，如飲食、飲酒、吸煙等。

睡眠不足還可能給人帶來(lái)許多副作用，除了顯性的頭團(tuán)等，還可能對(duì)機(jī)體免疫力、記憶和心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。說(shuō)到睡眠，更何況需要提醒大家的是，對(duì)失眠最好的方式還是預(yù)防失眠。保證合理作息，不熬夜、早睡早起、科學(xué)飲食、勿多想多操勞等方法可防止失眠的發(fā)生。如遇到失眠問(wèn)題，及時(shí)就醫(yī)去進(jìn)行及時(shí)的治療，使自己能夠擁有健康、良好的睡眠質(zhì)量。