近年來，焦慮癥幾乎成為了當代青年的必修課。尤其是在求職這個關(guān)鍵時期，眾多畢業(yè)生、應屆生都面臨著重重壓力。那么，如何平復求職焦慮癥呢？

首先，幫助自己理性認識。在求職過程中，我們可能會有種“一舉成名”的想法，會把壓力推向極致。但其實我們需要認清現(xiàn)實，將目光投向更長遠、更寬廣的視野。不同的工作經(jīng)歷積累，最終都會成為我們成功的一部分。要想清晰地認知、接受這一點，需要把自己置于更長的時間線上來思考。

其次，尋求合理幫助。太多人在經(jīng)歷焦慮時都需要一些人的支持。不論是家人、情人、朋友還是專業(yè)人士，我們需要能夠坦誠地表達自己的心聲，使心中所承受的壓力得到緩和。

接下來是尋找內(nèi)心平衡。即使我們不能完全避免焦慮，我們也需要努力尋找內(nèi)心的平衡狀態(tài)?？梢钥紤]選擇一些自我關(guān)懷的活動來轉(zhuǎn)移注意力。例如，參加瑜伽、冥想、閱讀、寫作、音樂、繪畫等活動等等。

最后是重視身體健康。認真照顧自己的身體是保持心理健康的關(guān)鍵。保持足夠的睡眠和飲食規(guī)律，同時增加一些有益的鍛煉，比如慢跑、打羽毛球之類，都可以對身體有益。

最后，我們需要認識到焦慮癥不是惡意的、不可自拔的情緒。充分了解它，可以讓我們對自己的想法和行為更有掌控力。同時，了解病因和治療方法，可以幫助我們更好地應對這些癥狀。焦慮癥是一種全面性的問題，在國內(nèi)外變得越來越普遍。我們需要坦誠地面對、努力糾偏。

總之，求職成為很多人職業(yè)成長路上的重要階段，我們需要明確焦慮的發(fā)生和物理感受，然后面對現(xiàn)實，找合適的方法，來緩解這種高度緊張，保持心態(tài)健康，邁出成功的重要一步。