一提到心律失常，很多人都感覺特別害怕，心律失常是一種較為常見的心臟方面的疾病，病情比較輕的，可能沒有明顯的表現(xiàn)，而嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)胸悶，煩躁不安，頭暈，頭痛等，心律失?？蛇M行預(yù)防，注意多休息，保持穩(wěn)定的情緒，適當(dāng)?shù)倪M行運動等都是有效減少的辦法。

心律失常是各個年齡階段的人都可能會出現(xiàn)的一種狀況，病情輕的可能沒有明顯的表現(xiàn)，而嚴(yán)重的則會有胸悶，氣短，心慌，煩躁，不安等一系列的表現(xiàn)，那么該如何預(yù)防心律失常呢?心律失常預(yù)防可從三個方面進行，下面為大家介紹的這三個小方法的運用，可有效減少心律失常的出現(xiàn)。

第一、注意休息

平時保證充足的睡眠，不要過于勞累，不要熬夜，不然可能會導(dǎo)致心律失常發(fā)生，尤其是對于患有高血壓還有一些其他疾病，比如肺心病等病人來講，一定要多休息并做好防寒保暖工作，不要讓身體受涼。很多現(xiàn)代年輕人自認為身體強壯，不注意休息，經(jīng)常熬夜，經(jīng)常通宵達旦的加班工作，這是誘發(fā)心臟病的不為人知的原因之一。

第二、保持穩(wěn)定的情緒

每天要開心一些，保持平和穩(wěn)定的狀態(tài)，心情舒暢，不要生悶氣，不要處于壓抑緊張的狀態(tài)，過分的焦慮和緊張會影響心率，造成心律失常，嚴(yán)重的還可能會引發(fā)昏厥等。

第三、適當(dāng)進行運動

每個人的身體狀況不一樣，所以在選擇運動項目，還有運動時間等方面也是有差異的，對于中老年人來講，平時可以做一些較為舒緩的運動，打太極拳，練氣功，散步等。對于年輕人來說可以做稍微劇烈一些的運動，比如跑步等，適當(dāng)?shù)倪\動有助于提高身體的抵抗力，對于心臟的好處也是不小的。

心律失常的預(yù)防上面這三個小方法非常的簡單易行，平時只要稍微注意一下就可以了，而要想從根本上減少心律失常的發(fā)生，就一定要注意對于原發(fā)疾病進行積極的發(fā)現(xiàn)控制，中老年人每年要注意做體檢，看心臟的狀況，還有身體其他一些方面的情況，盡量做好預(yù)防工作。