關于打呼嚕的情況可以分為兩種表現(xiàn)，一種是正常的生理表現(xiàn)，另一種是病理表現(xiàn)，生理表現(xiàn)可能和枕頭以及患者個人的生活狀態(tài)有關，而病理表現(xiàn)就是身體當中產(chǎn)生疾病所導致的打呼嚕問題，在了解時要根據(jù)這兩種情況來做判斷。

不少的專家認為，大多數(shù)打呼嚕的患者都知道睡軟枕頭是不好的。所以，有時候打呼嚕和枕頭的高低有一定的關系，和枕頭的軟硬是有直接的聯(lián)系，現(xiàn)在我們就要去了解一下，打呼嚕枕頭高低有關系以及打呼嚕形成的原因到底有哪些?

首先，對于本身就打呼嚕的人來說，如果枕頭太軟，躺下去很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發(fā)生，導致咽喉部位肌肉過度緊張，從而加重打呼嚕的程度，有不少的打呼嚕患者在睡覺的時候，都比較關注枕頭的情況。因為，只有擁有一個優(yōu)質的睡眠質量和枕頭是有一定關系的。而且，有不少的患者都認為，比較硬的枕頭可以讓自己睡得更好一些。因此，打呼嚕人群在選擇枕頭時，一定要多加注意，根據(jù)自身的實際狀況來選擇適合自己的枕頭。

有不少人打呼嚕的時候，可以考慮一下是不是由于自己的枕頭質量彈性太差所造成的。畢竟，枕頭會讓脖子窩住，呼吸道的角度發(fā)生改變，呼吸不順暢就容易加重打呼嚕的程度。所以，打呼嚕也可以考慮一下這種原因，不過大部分人群之所以會打呼嚕和身體的體質有一定的關系，醫(yī)學上認為，體質虛弱的人是特別容易打呼嚕的。最后也要提醒打呼嚕的人，由于打呼嚕時會導致氣道變得狹窄，這樣空氣不流通，打呼嚕過程中隨時都有可能影響正常的呼吸狀態(tài)。

首先，在打呼嚕時要選擇軟硬適度的枕頭，并且符合人體力學的角度，這樣才可以改善打呼嚕的情況，另一方面枕頭有助于呼吸中樞的調節(jié)，對呼吸功能保持控制，保持呼吸的節(jié)奏，在睡眠過程中，更要留意呼吸問題發(fā)生意外情況。