女性的乳房是人比較在意的地方，同時(shí)也是展現(xiàn)女性曲線美的重要部位。專家指出近些年來，乳腺增生時(shí)常讓女性的生活壓力增大很多，很多不定因素導(dǎo)致疾病成為我們的牽絆，乳腺增生的治療其實(shí)是很簡單的。下面我們來了解一下。

什么是乳腺增生?

乳腺增生患者經(jīng)常會出現(xiàn)乳房脹痛或是刺疼感，這樣會累及一側(cè)或是兩側(cè)的乳房，但是在臨床上比較多見的是一側(cè)乳房，如果是疼痛比較嚴(yán)重的患者，不可觸摸，甚至不能行走。疼痛部位主要是以乳房的腫塊為主，疼痛的現(xiàn)象多數(shù)都是在月經(jīng)前比較出現(xiàn)。

很多女性為了保持年輕的容貌，長時(shí)間使用含雌激素的面霜，皮膚吸收并使體內(nèi)雌激素水平升高;長時(shí)間服用含有激素的藥物，直接導(dǎo)致體內(nèi)激素水平不平衡，這些也是導(dǎo)致乳腺增生的原因乳腺增生可能和雌激素分泌、內(nèi)分泌系統(tǒng)有很大的關(guān)系，所以頻繁的性生活會影響乳腺組織而造成乳腺增生。

得了乳腺增生怎么辦

保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。情緒不穩(wěn)會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺小葉增生。要適時(shí)婚育。要提倡晚婚晚育，但不宜過遲。女性比較好28歲結(jié)婚，30歲前生育，過晚生育也不利優(yōu)生。還要做好避孕。

房事有規(guī)律。乳房對女性講，不僅是哺乳器官，同時(shí)也是性器官。性生活時(shí)，乳房會發(fā)生周期性變化:處于性興奮期時(shí)，乳房靜脈充血，乳房增大、豐滿;性持續(xù)期時(shí)，乳暈充血，乳頭勃起;性高潮時(shí)，這些變化也達(dá)頂峰;性高潮后，乳暈充血迅速消退，一刻鐘后增大的乳房逐漸恢復(fù)原狀

堅(jiān)果類食物。種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

海藻類食物。海藻類食物不僅是一種家常食品，還具有較高的藥用價(jià)值，能夠有效輔助治療乳腺增生海藻中含有大量的碘元素，能夠有效刺激大腦垂體功能，從而調(diào)節(jié)雌激素水平，糾正內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機(jī)制，消除乳腺增生引發(fā)的疼痛癥狀，并降低其病變的可能。

食用菌類:銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。