去除床上螨蟲最簡單的方法主要有定期高溫清洗床品、使用防螨寢具、保持室內(nèi)干燥通風、紫外線照射除螨、冷凍除螨。

1、高溫清洗

螨蟲在55攝氏度以上的環(huán)境中難以存活，建議每周用60攝氏度左右的熱水浸泡洗滌床單、被套、枕套等紡織品，持續(xù)10分鐘以上可有效殺滅螨蟲及蟲卵。純棉材質(zhì)可耐受更高水溫，化纖類需注意避免變形。洗滌后需充分晾曬或烘干，潮濕環(huán)境易滋生新螨蟲。

2、防螨寢具

選擇孔徑小于10微米的防螨面料制作床墊套、枕頭套，物理阻隔螨蟲穿透。部分防螨產(chǎn)品添加了抗菌涂層，能抑制螨蟲排泄物引起的過敏反應。使用時應確保完全包裹寢具，每3個月清洗一次防螨套以保持效果。

3、干燥通風

螨蟲適宜在濕度超過60%的環(huán)境中繁殖，每日開窗通風30分鐘以上，使用除濕機將室內(nèi)濕度控制在50%以下。床墊、枕頭等大件物品可定期移至陽光下暴曬4-6小時，陽光中的紫外線及干燥環(huán)境能破壞螨蟲生存條件。

4、紫外線照射

專用紫外線除螨儀通過波長253.7納米的UVC光線破壞螨蟲DNA結構，照射床墊、地毯等區(qū)域20-30分鐘可滅活表面螨蟲。操作時需佩戴護目鏡避免紫外線傷眼，照射后通風30分鐘以上，每周使用2-3次效果更佳。

5、冷凍除螨

毛絨玩具、小件織物可裝入密封袋置于零下18攝氏度的冷凍室48小時，低溫能使螨蟲體內(nèi)冰晶形成導致死亡。取出后需拍打清潔殘留蟲體，該方法對不耐高溫的材質(zhì)尤為適用，每月處理一次可維持效果。

除上述方法外，建議每半年翻轉(zhuǎn)一次床墊減少局部積塵，避免在床上進食防止皮屑殘留。過敏體質(zhì)者可配合使用天然除螨噴霧，主要成分為桉樹油、茶樹油等植物提取物。若出現(xiàn)持續(xù)性皮膚瘙癢或呼吸道過敏癥狀，需考慮更換使用超過5年的寢具，必要時就醫(yī)進行過敏原檢測。日?？稍黾泳S生素C和歐米伽3脂肪酸的攝入，有助于減輕螨蟲過敏引發(fā)的炎癥反應。